OWN YOUR WORKOUT
Download our FREE app!
Download_app_store_ios   Download_google_play_android_172x51


Description

Aktivera nedre/inre magmuskulatur. Ligg på rygg med böjda ben/ben på stol/mot vägg. Pressa ned svanken och dra in magen. Andas djupa andetag och kontrollera att magen kan röra sig mjukt (6pack avaktiverat). Lyft en fot i taget med bibehållen kontroll.




More Exercises by this Member

Workouts by this Member

  • Everyday Core
    Everyday Core
    1 minute, Casual
  • Rehab
    Rehab
    10 minutes, Casual
  • Rehab
    Rehab
    5 minutes, Casual
  • Steg   1   -   Grundövningar   (fokus   lodlinje/reaktivering   spirala   muskelkedjor)
    Steg 1 - Grundövningar (fokus lodlinje/reaktivering spirala muskelkedjor)
    1 min 40 secs, Casual
  • Steg  2 Knästående   grundövningar   (fokus   lodlinje/rörlighet   höftböjare)
    Steg 2 Knästående grundövningar (fokus lodlinje/rörlighet höftböjare)
    1 min 40 secs, Casual