OWN YOUR WORKOUT
Download our FREE app!
Download_app_store_ios   Download_google_play_android_172x51


Description

Protract your arms out. Dik dur. Kollarını öne uzat. Sırtını dik tut. kesinlikle bükme. Kollarını dışa bük. iyi bir gerginlik yakalayınca yavaşça kollarını yukarı kaldır ve indir. Tamamen kasları boşalt ve sonrakini yap. 10 reps 3 set.




More Exercises by this Member

Workouts by this Member

  • Shoulders
    Shoulders
    22 mins 11 secs, Casual
  • Chest
    Chest
    16 mins 45 secs, Casual
  • Abs by ScottHer
    Abs by ScottHer
    14 mins 15 secs, Moderate
  • BACK
    BACK
    8 mins 50 secs, Casual
  • Pushups
    Pushups
    3 mins 21 secs, Casual
  • Shoulder 1
    Shoulder 1
    11 mins 6 secs, Casual
  • Shoulder 2
    Shoulder 2
    28 mins 54 secs,
  • Biceps
    Biceps
    14 mins 40 secs, Casual
  • LATS
    LATS
    6 mins 39 secs, Casual