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Description

POSIZIONE INIZIALE Esercizio asimmetrico; in piedi davanti al cavo, busto diritto, gambe larghezza bacino, impugnare la maniglia con la mano con il palmo verso il bicipite a braccio flesso. Gomito vicino al busto, la mano libera tiene il montante del cavo.  MOVIMENTO Distendere il braccio verso il basso, ritorno a braccio flesso.  SCOPO ESERCIZIO  Esercizio di isolamento, definizione del tricipite.  RESPIRAZIONE  Inspirare a braccio flesso, espirare durante il movimento.  CONSIGLI  Esercizio semplice adatto anche al principiante. Se si vuole isolare la parte interna del muscolo (mediale), impugnare solo il cavo senza maniglia.  ERRORI  Difficile fare errori, mantenere il busto diritto o poco avanti. 




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  • Giorno 2
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  • Risultato sicuro 2
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