OWN YOUR WORKOUT
Download our FREE app!
Download_app_store_ios   Download_google_play_android_172x51


Description

Стопы в классической стойке нужно поставить на ширине плеч, носки должны смотреть вперед. Теперь присядьте так, чтобы Ваш таз ушел назад, ноги согнулись, а голени были почти перпендикулярны полу (это важно, ведь если голени будут слишком наклоняться вперед, то возрастет нагрузка на коленные суставы, и спадет с мышц). После этого возьмитесь за штангу: ладони должны быть возле согнутых коленей. Стопы в классической стойке нужно поставить на ширине плеч, носки должны смотреть вперед. Теперь присядьте так, чтобы Ваш таз ушел назад, ноги согнулись, а голени были почти перпендикулярны полу (это важно, ведь если голени будут слишком наклоняться вперед, то возрастет нагрузка на коленные суставы, и спадет с мышц). После этого возьмитесь за штангу: ладони должны быть возле согнутых коленей.




More Exercises by this Member

Workouts by this Member

  • Понедельник
    Понедельник
    57 mins 30 secs, Intense
  • Среда
    Среда
    53 mins 20 secs, Intense
  • Пяница
    Пяница
    37 mins 36 secs, Intense
  • Сушка
    Сушка
    59 mins 5 secs, Intense