OWN YOUR WORKOUT
Download our FREE app!
Download_app_store_ios   Download_google_play_android_172x51


Description

Подойдите к снаряду и возьмите гриф хватом чуть шире плеч Подведите плечи и грудь под гриф, напрягите мышцы всего тела и снимите штангу со стоек Сделайте один шаг назад и займите исходное положение: спина прямо, ноги чуть шире плеч, слегка согнуты в коленях Плавно выжмите штангу в верхнюю точку, выпрямите руки при этом не до конца распрямляя локти, дабы снизить травматичность для локтей, затем медленно опустите штангу на грудь, не расслабляя мышцы в нижней точке и не допуская касания штангой груди и плеч Выполните запланированное количество повторений, опустите штангу на грудь и, сделав шаг вперед, аккуратно поставьте снаряд на стойку




More Exercises by this Member

Workouts by this Member

  • Понедельник
    Понедельник
    57 mins 30 secs, Intense
  • Среда
    Среда
    53 mins 20 secs, Intense
  • Пяница
    Пяница
    37 mins 36 secs, Intense
  • Сушка
    Сушка
    59 mins 5 secs, Intense