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Description

POSIZIONE INIZIALE In piedi (stazione eretta) davanti al cavo, gambe larghezza bacino, busto diritto, impugnare la sbarra triangolare con i gomiti vicino al fianco.  MOVIMENTO Spingere le braccia verso il basso distendendole mantenendo il polso in linea con l’avambraccio, ritorno a piegare completamente avambraccio sul braccio.  SCOPO ESERCIZIO  Esercizio di isolamento del tricipite interessato nella sua totalità.  RESPIRAZIONE  Inspirare a braccia flesse, espirare a braccia tese in basso.  CONSIGLI  Esercizio semplice adatto a tutti, contrarre gli addominali per stabilizzare il busto. Meglio la sbarra triangolare su quella diritta, stressa meno il gomito.  ERRORI  Tenere i gomiti vicino al busto, mai flettere i polsi soprattutto in distensione; busto diritto o poco avanti non esagerare. 




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