How to do: Madonna Shuffle

In posizione di plank, fare un passo in avanti col ginocchio sinistro, portando accanto alla mano sinistra; sollevare il braccio sinistro e piegare il bacino in modo da formare una linea retta col braccio destro che poggia a terra; portare in avanti il piede destro; tornare alla posizione iniziale.






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