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Description

Aus stehender Position mit einem Bein in die Knie gehen und das andere Bein nach hinten überkreuzt austrecken. Wieder zurück in stehende Postion jedoch hinteres Bein nicht absetzen. Gegenüberliegenden Arm heben und Knie anheben soweit wie möglich, Oberkörper richtung Knie drehen und versuchen mit dem Ellenbogen des gegeüberliegendem Arms das Knie zu berühren. Zurück in ausgangsposition. Zuerst die eine Seite und anschließend die andere.




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