Español: recetas para ganar masa

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Nov 11, 2014 8:47pm
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Peso 43 y necesito mas masa muscular pero a la vez, bajar la pansita y marcar abdomen

13 Nov
Hola mi llamo Cassie. Soy de EEUU. No mucha Español. No Soy Lista. A mi me gusta 'Military Leg & Ab'.
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Nov 13, 2014 11:12pm
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Te conviene primero sacar las grasas de tu dieta, como por ejemplo comidas como Mc Donalds, cosas fritas, con muchos conservantes, chocolates etc, intercamiando estas comidas por "healthy snacks" como puede ser tostaditas con queso crema light, licuados de frutas frescas (prefierible usar citricos y frutas con antioxidantes) un ejemplo de licuado que yo siempre tomo es de 2 naranjas exprimidas, 10 frutillas y 6 arandanos, dicen que es muy bueno. Acordate siempre de tratar de usar frutas y vegetales naturales y no envasados. Por otro lado, siempre debes ser constante con los workouts, podes hacer abdominales para endurecer la panza, y correr en cinta para ganar masa muscular.
Espero que te hayan servido mis tipss!! Saludoss