Español: recetas para ganar masa

2 posts | Original | Recent
 
Icon_missing_thumb
1 Post
Nov 11, 2014 8:47pm
via Android

Peso 43 y necesito mas masa muscular pero a la vez, bajar la pansita y marcar abdomen

13 Nov
Hola mi llamo Cassie. Soy de EEUU. No mucha Español. No Soy Lista. A mi me gusta 'Military Leg & Ab'.
Icon_missing_thumb
2 Posts
Nov 13, 2014 11:12pm
via Android

Te conviene primero sacar las grasas de tu dieta, como por ejemplo comidas como Mc Donalds, cosas fritas, con muchos conservantes, chocolates etc, intercamiando estas comidas por "healthy snacks" como puede ser tostaditas con queso crema light, licuados de frutas frescas (prefierible usar citricos y frutas con antioxidantes) un ejemplo de licuado que yo siempre tomo es de 2 naranjas exprimidas, 10 frutillas y 6 arandanos, dicen que es muy bueno. Acordate siempre de tratar de usar frutas y vegetales naturales y no envasados. Por otro lado, siempre debes ser constante con los workouts, podes hacer abdominales para endurecer la panza, y correr en cinta para ganar masa muscular.
Espero que te hayan servido mis tipss!! Saludoss

Reply


Workout_trainer_icon Workout_trainer_logo_184x72

Follow along workouts & programs on your phone or tablet.

Wt_iphone_featured_68x134 Wt_ipad_do_workout_171x134

Download_app_store_ios Download_google_play_android_172x51