Urgente !!

4 posts | Original | Recent
 
12573855_10207628213639978_8816302599990388207_n_thumb
1 Post
Feb 11, 2016 7:12am
via Android

Bueno he estado saliendo a mintar bici y haciendo cardio de una app que encontre pero no hay muchos resultados estoy gorda !! Necesito bajar de peso temgo hasta el 15 de marzo se que se necesita mas tiempo pero quiero ver rwsultados !!!

10 Mar
hola cuida tu alimentacion y practica bailes o zumba, tambien practicar deportes como futbol,basket entre otros te haran rebajar rapidamente! exitos
24 Mar
acude a un nutriólogo el te puede orientar más sobre tu alimentación, ya que varía el tipo de actividad que realizas a lo largo del día con la ingesta calórica que debes consumir, los ejercicios cardio vasculares ayudan a quemar grasa, esta se comienza a quemar después de la media hora de entrenamiento físico.
Image_thumb
2 Posts
Feb 11, 2016 8:12pm
via Android

Prueba haciendo cambios en tu dieta, toma mas agua y has cardio pero de alta intensidad sistemas como él hitt o tabata puedes ser de gran ayuda y no solo cardio prueba a hacer ejercicios con pesas o con tu peso corporal.

Image_thumb
1 Post
Feb 11, 2016 8:55pm
via Android

Te recomiendo cuidar tu alimentación, no comas nada después de las 7 excepto agua o te sin azucar, elimina refrescos azucares grasas toda la comida chatarra carnes procesadas arroz blanco pastas sopas disminuye el consumo de sal elimina harinas blancas (tortillas d harina integrales, pan, pastitas, galletas, donas, etc ) lácteos (sustituye x leche de almendra, coco o alpiste) y productos light...busca la receta de agua de avena, es buenisima...mucha suerte !

12 Feb
Come de todo, necesitas de todo. (azucares y chocolates muuuuuy poco o nada) Haz 5 comidas al dia. Desayuno fuerte, cena muy poca cosa. Las demas comidas son para mantenerte. Sal a correr todos los dias 1 hora. Ya me cuentas...
Icon_missing_thumb
1 Post
Mar 8, 2016 2:57am
via Android

Cierto ... Cuida tu alimentación pero no lo lleves al extremo  por una fecha que podrías tener él efecto "rebote" cuando normalises tu ingesta de comida normal. La perdida de grasa es lenta cuando estas en tu rango de peso según tu talla incluye mas frutas y verduras a tu dieta.. Has pocoas porciones de comida al día como 5 en cierta parte nuestro cuerpo también necesita grasa de la buena no de la comida chatarra...  Suerte

Reply


Skimble-workout-trainer-download-app-recommended-programs

Download_app_store_ios Download_google_play_android_172x51


Workout Trainer Forums

Welcome Wagon

6,285 topics, 38,217 posts

Motivation & Support

8,512 topics, 41,670 posts

App Updates

29 topics, 81 posts

Ask the Pros

741 topics, 1,892 posts

Workouts and Programs

2,911 topics, 12,146 posts

Trainer Tools

19 topics, 53 posts

Featured Training Programs

Brazilian Booty Butt

Brazilian Booty Butt

Moderate Time 4 Weeks
Body Blast Bootcamp

Body Blast Bootcamp

Intense Time 4 Weeks
Weight Loss 2

Weight Loss 2

Moderate Time 4 Weeks
Lean Pilates: Control

Lean Pilates: Control

Casual Time 3 Weeks
Beach Fit

Beach Fit

Moderate Time 2 Weeks

Featured Workouts

Warm Up

Warm Up

Casual Ic_time_32x32 2 mins 30 secs  
Legs  
Firm Buns

Firm Buns

Intense Ic_time_32x32 15 mins  
Lower Body  
Kettlebell 1.0

Kettlebell 1.0

Intense Ic_time_32x32 17 mins  
Shoulders   Ic_workout_dumbbell_32x32 Kettlebell, Dumbbell, Chair
Sunny Summer Session

Sunny Summer Session

Moderate Ic_time_32x32 56 mins  
Full Body  
Come Warm Up With Me

Come Warm Up With Me

Casual Ic_time_32x32 5 mins  
Full Body  
A Peaceful Mind

A Peaceful Mind

Casual Ic_time_32x32 12 mins  
Yoga