Urgente !!

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1 Post
Feb 11, 2016 7:12am
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Bueno he estado saliendo a mintar bici y haciendo cardio de una app que encontre pero no hay muchos resultados estoy gorda !! Necesito bajar de peso temgo hasta el 15 de marzo se que se necesita mas tiempo pero quiero ver rwsultados !!!

10 Mar
hola cuida tu alimentacion y practica bailes o zumba, tambien practicar deportes como futbol,basket entre otros te haran rebajar rapidamente! exitos
24 Mar
acude a un nutriólogo el te puede orientar más sobre tu alimentación, ya que varía el tipo de actividad que realizas a lo largo del día con la ingesta calórica que debes consumir, los ejercicios cardio vasculares ayudan a quemar grasa, esta se comienza a quemar después de la media hora de entrenamiento físico.
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2 Posts
Feb 11, 2016 8:12pm
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Prueba haciendo cambios en tu dieta, toma mas agua y has cardio pero de alta intensidad sistemas como él hitt o tabata puedes ser de gran ayuda y no solo cardio prueba a hacer ejercicios con pesas o con tu peso corporal.

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1 Post
Feb 11, 2016 8:55pm
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Te recomiendo cuidar tu alimentación, no comas nada después de las 7 excepto agua o te sin azucar, elimina refrescos azucares grasas toda la comida chatarra carnes procesadas arroz blanco pastas sopas disminuye el consumo de sal elimina harinas blancas (tortillas d harina integrales, pan, pastitas, galletas, donas, etc ) lácteos (sustituye x leche de almendra, coco o alpiste) y productos light...busca la receta de agua de avena, es buenisima...mucha suerte !

12 Feb
Come de todo, necesitas de todo. (azucares y chocolates muuuuuy poco o nada) Haz 5 comidas al dia. Desayuno fuerte, cena muy poca cosa. Las demas comidas son para mantenerte. Sal a correr todos los dias 1 hora. Ya me cuentas...
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1 Post
Mar 8, 2016 2:57am
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Cierto ... Cuida tu alimentación pero no lo lleves al extremo  por una fecha que podrías tener él efecto "rebote" cuando normalises tu ingesta de comida normal. La perdida de grasa es lenta cuando estas en tu rango de peso según tu talla incluye mas frutas y verduras a tu dieta.. Has pocoas porciones de comida al día como 5 en cierta parte nuestro cuerpo también necesita grasa de la buena no de la comida chatarra...  Suerte

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