¿cómo ganar peso?

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May 29, 2016 8:18am
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Hola, soy una persona delgada, tengo 15 años y quisiera estar más llenito. Hace unos meses empecé a hacer ejercicio pero por ciertos problemas dejé de hacerlo. Quisiera aumentar el volumen de mis brazos y de mis piernas (los pectorales también, pero me importan más las otras dos zonas) pero sin tonificar. Quisera estar como llenito pero con músculo. Tengo mancuerdas de 1.5 y 3 kilogramos. Y quisiera que me dieran consejos, si alguien ya pasó por esto o lo está pasando, cualquier tipo de ayuda será bien recibida. Gracias.

30 Jun
Hola! yo creo que es muy bueno que seas delgado... pero tambien puedes tomar un batido de whey protein para tener mas volumen, yo la tomo y me siento bien. claro consulta antes a tu medico, por tu edad. saludos y animo!
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