Principiante

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1 Post
Jun 8, 2016 1:11am
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Buenas noches! Soy nueva en el programa. Alguien me puede dar referencias del mismo. Le ha resultado. Cual me recomiendan?

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12 Posts
Jun 8, 2016 7:01pm
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Haz unos sencillos primero, y luego be incrementando la dificultad.
O prueba algun programa que se ajuste a tus metas
09 Jun
hay algun test para establecer condición física?
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12 Posts
Jul 13, 2016 10:27pm
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Eso es según te veas, haz los suaves y si los aguantas prieba a hacer más complicados día a día
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1 Post
Aug 3, 2016 2:37am
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Lo que más se necesita es voluntad!! Sé constante y veras que agarraras condición rapido :) mucha suerte!
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4 Posts
Aug 23, 2016 6:12pm
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Prueba con rutinas de cuerpo completo, de intensidad suave o moderada de 20 o 30mn para que vayas acondicionandote.. Con las semanas cuando notes que te sientes menos cansada vas aumentando la intensidad

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