Soy nuevo, algún consejo

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Jun 11, 2016 6:08am
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Hola amigos, bueno no soy tan nuevo, verán entreno taekwondo y bueno necesitó bajar de peso y fortalecer ciertas áreas del cuerpo (abdomen, glúteos y abductores) y bueno no se si tengan un consejo para mi, como empezar o que ejércicios me recomienden