Gold standar whey protein

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Sep 14, 2016 1:32pm
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Buenas con todos

Tengo una consuta con esta prpteina ya que quisiera me indiquen que cantidad se recomienda ingerir si mido 178 y peso 68 kg adicional loa dias de descanso se debe consumir tambien? Y que es eso de la fase de carga?

Gracias de antemano por su ayuda.

Saludos,