Cuales son los ejercicios para adelgazar piernas, gluteos, reducir cintira y petder peso

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Jan 5, 2016 3:42am
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Diganme porfas lo necesito

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Jan 5, 2016 5:44pm
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Tienes que hacer ejercicios cardiovasculares, para quemar la grasa. Por ejemplo, correr, caminar, bicicleta, etc. Organiza tu alimentación, no comas alimentos chatarras, azúcares, etc.

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Jan 25, 2016 12:38pm
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Jan 29, 2016 3:32am
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Primero que todo, te recomiendo una valoración medica. Y para adelgazar es proceso y un hábito que requiere dedicacion y consistencia en el cual se obtendrá buenos resultados.

Recomiendo para empezar caminata dede una a dos semanas 15 a 20 min, después un trote suave. Después hacer ejercicios.

Rutina
Has 5 veces este circuito descansando entre serie 20 seg
Tijeras 20 seg
Bicicleta acostado 20 seg
Sentadillas 20 seg
Paso largo 12 repeticiones
Flexiones de pecno con rodilla al suelo (coloca una toalla en las rodillas para evitar maltrato en la zona)10 repeticiones.

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Feb 1, 2016 5:03pm
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R

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Feb 1, 2016 5:03pm
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Feb 1, 2016 5:04pm
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E z la xmnitxgnc digo xmrnnrrdnxfnt rdxnrddfnxfntzfm o 

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Feb 1, 2016 5:04pm
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F

01 Feb
Y te c un KG Tunuyán yo mi iz
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Apr 16, 2016 9:48pm
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16 Apr
La intensidad de los ejercicios es depende, de cada quien :)
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May 5, 2016 12:08am
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Te aporto este pequeño tip. Primero haz ejercicios anaerobicos (la intensidad y el peso depende de lo quieras conseguir), despues haz ejercicios aeróbicos. Cuando gastamos todo el glucógeno de los musculos realizando ejercicios anaerobicos, la energia que obtendremos con ejercicios aerobico la conseguiremos directamente de la grasa. Y si estos ejercicios lo hacemos de forma interválica, la perdida de grasa se reducira consideramente (10 minutos al trote, 2 minutos al sprint, o 10 minutos andando y 10 minutos corriendo, etc, etc, pero lo ideal es siempre hacer un cambio de ritmo.
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May 11, 2016 2:00am
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Con deficit calorico y ejercicio. no se puede perder grasa localizada

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