Que ejercicios debo hacer si quiero reducir cintura, sacar abdomen, glúteos y piernas?

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1 Post
Aug 12, 2016 5:42am
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Soy nueva en esto de los ejercicios y pues quiero ponerme en forma podrían decirme porfavor

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8 Posts
Aug 12, 2016 2:54pm
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Te recomiendo que primero empieces con la cintura y para esta seria los ejercicios aerobicos , mientras que para tu abdomen, gluteos y pierna te dejo una lista aca abajo.

Gimnasia de gluteos
El equipo A
Carga y descarga
Gluteos
En casa
Abdominales extremos
Abdomen perfecto
Cordio
¡Gran fisico colega!

Espero y te sirvan amiga .

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2 Posts
Apr 25, 2017 11:04am
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Por lo que comentas lo que quieres es reducir grasa en general (estar mas tonificada, que conlleva una cintura mas fina) por lo que no hay nada mejor q combinar las pesas con el cardio. Ojo las pesas tienen q suponer dificultad! Pero no tanta como no poder llegar bien a las 12 repeticiones. Además combinar hiit siempre será un buen complemento! :)

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