Que ejercicios debo hacer si quiero reducir cintura, sacar abdomen, glúteos y piernas?

3 posts | Original | Recent
 
13902792_1778488279064830_3585613362532936323_n_thumb
1 Post
Aug 12, 2016 5:42am
via Android

Soy nueva en esto de los ejercicios y pues quiero ponerme en forma podrían decirme porfavor

Image_thumb
8 Posts
Aug 12, 2016 2:54pm
via Android

Te recomiendo que primero empieces con la cintura y para esta seria los ejercicios aerobicos , mientras que para tu abdomen, gluteos y pierna te dejo una lista aca abajo.

Gimnasia de gluteos
El equipo A
Carga y descarga
Gluteos
En casa
Abdominales extremos
Abdomen perfecto
Cordio
¡Gran fisico colega!

Espero y te sirvan amiga .

Image_thumb
2 Posts
Apr 25, 2017 11:04am
via Android

Por lo que comentas lo que quieres es reducir grasa en general (estar mas tonificada, que conlleva una cintura mas fina) por lo que no hay nada mejor q combinar las pesas con el cardio. Ojo las pesas tienen q suponer dificultad! Pero no tanta como no poder llegar bien a las 12 repeticiones. Además combinar hiit siempre será un buen complemento! :)

Reply


Skimble-workout-trainer-download-app-recommended-programs

Download_app_store_ios Download_google_play_android_172x51


Workout Trainer Forums

Welcome Wagon

6,238 topics, 38,250 posts

Motivation & Support

8,510 topics, 41,720 posts

App Updates

17 topics, 53 posts

Ask the Pros

725 topics, 1,847 posts

Workouts and Programs

2,897 topics, 12,155 posts

Trainer Tools

10 topics, 37 posts

Featured Training Programs

Best Bodyweight Flex II

Best Bodyweight Flex II

Moderate Time 3 Weeks
Functional Fitness 1.0

Functional Fitness 1.0

Casual Time 3 Weeks
Weight Loss Bootcamp

Weight Loss Bootcamp

Intense Time 3 Weeks
Brazilian Booty Butt

Brazilian Booty Butt

Moderate Time 4 Weeks
Body Blast Bootcamp

Body Blast Bootcamp

Intense Time 4 Weeks
Lose It. Tone It!

Lose It. Tone It!

Casual Time 4 Weeks

Featured Workouts

WARR PHYSIQUE - Cardio Sprints

WARR PHYSIQUE - Cardio Sprints

Intense Ic_time_32x32 18 mins  
Legs   Ic_workout_dumbbell_32x32 Jump Rope
Chiseled Core

Chiseled Core

Casual Ic_time_32x32 41 mins  
Core  
Core Galore

Core Galore

Intense Ic_time_32x32 16 mins  
Core  
Learn to HIIT

Learn to HIIT

Moderate Ic_time_32x32 30 mins  
Legs  
Warm Up!

Warm Up!

Casual Ic_time_32x32 7 mins  
Lower Body  
Step It Up

Step It Up

Casual Ic_time_32x32 20 mins  
Lower Body   Ic_workout_dumbbell_32x32 Box or Step