¿Mucho ejercicio o poco ejercicio?

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Nov 17, 2016 1:47am
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La actividad física siempre que se la realice es buena, la intensidad frecuencia y objetivo (bajar de peso, incremento de masa muscular, tonificación, etc.) es lo que se debe analizar. La mayor parte de personas la realiza para bajar de peso en donde la INTENSIDAD y FRECUENCIA (todos los dias) es elevada, los resultados llegan inmediatamente o progresivamente dentro de poco tiempo, entonces que pasa cuando dejamos de realizarlos (hacemos ejercicio 1 vez a la semana o en ningún día) puede ser por culminación del objetivo, cansancio, falta de tiempo, bajo interés, etc. Nuestro organismo comienza a desestabilizarse y no hay la quema de calorías de antes, ni aceleración del metabolismo, un nuevo sedentarismo. Ese impacto de ir de un gran estado de actividad a inactividad nos hace aumentar o hasta recuperar el peso perdido. Por aquello es importante INICIAR un proceso lento en cuanto a frecuencia e intensidad hasta un nivel medio ¿para qué? Para que en aquellas etapas donde se deje de hacer actividad física no sea mucho el impacto y sea progresivo la pérdida de peso. Ideal sería hacerlo 3 veces a la semana llueve, truene, en relámpagos, deprimidos o enamorados. De un nivel bajo a medio de intensidad.

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