Someone who speaks spanish??

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2 Posts
Nov 15, 2014 5:17pm
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Hola soy nueva quisiera ayuda con la dieta y los entrenamientos son delgada pero tengo panza y no realizo mucha actividad física por falta de tiempo. Algo de ayuda?

17 Nov
Tenemos el mismo problema pero el mio es algo differente era delgada pero con el tiempo eh vomido cosas malas y ahora eh acumulado mucho gordura en mi cuerpo ;(
18 Nov
Sea floja baya al gym y recuerda entrena duro... or vete casa... ( go hard or go home.
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1 Post
Nov 15, 2014 5:33pm
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Sudor y buena alimentacion.. noy hay mas misterio..
Animo !!

15 Nov
Ariba ariba aribaaaaa!!!! todo el mundo tiene excactamente 24 horas igual que tu... nadie tiene tiempo pero los q de verdad quieren ser saludables hacen tiempo. Porque yo siempre digo, si piedes pasar 20 minutos en Facebook o loque sea, rienes tiempo para ejercitar
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77 Posts
Nov 16, 2014 2:19am
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Ola pues toma pura agua nomas agua y come bien!!

Nov 16, 2014 6:06am
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No comer pan. Evita refrescos. Reduce golosinas. Busca dieta

17 Nov
A mi me pasa lo mismo. Tengo los 2 primeros abdominales marcados pero luego pancita
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9 Posts
Nov 17, 2014 5:05am
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Well said

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41 Posts
Jan 12, 2015 8:13am
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Hola Joce , acabo de ver tu pregunta. Espero que hayas continuado ejercitandote. Por experiencia te dire que para manejar tu tiempo de manera productiva puedes comenzar con rutinas de ejercicios de 10 minutos (o quince minutos), 3 veces al dia, para un total de 30 minutos diarios. Esto acompañado de un dieta balanceada de 4 o 5 pequñas comidas durante el dia (en vez de 3 comidas grandes) ayudaran a acelerar tu metabolismo y a perder peso. No existe un ejercicio para eliminar la grasa localizada. Al cuerpo perder peso, la grasa acumulada desaparece paulatinamente de todo el cuerpo.   La panza en la mujer tiende a acumular más grasa segun  pasan los años y la mejor solución es actividad física y alimentarse de acuerdo a lo que necesita nuestro cuerpo.
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