Who want to be my personal trainer...I need some advisor TT

7 posts | Original | Recent
 
Image_thumb
3 Posts
Feb 12, 2015 7:30pm
via Android

I m 18year old...male
I need someone to teach and guard me on how to workout...I don want to be a nerd anymore...XDsomebody can help me please?^^

Image_thumb
2 Posts
Feb 12, 2015 7:40pm
via iOS
Search online and Check personal trainers that are around your area. If that helps!
Feb 13, 2015 3:00am
Con que requieres de ayuda?
13 Feb
Mind to guard me? Please...XD
Feb 15, 2015 2:59am
Fuerza-potencia o hipertrofia?
15 Feb
Force-strength...
Image_thumb
13 Posts
Feb 15, 2015 7:46am
via Android

Check out Emstar Personal Training

15 Feb
Thanks...^^
Feb 16, 2015 2:22am
Aumentar tu fuerza muscular es sólo uno de los beneficios del entrenamiento de fuerza. Esta forma de ejercicio también ayuda a prevenir la osteoporosis, mejora su rango de movimiento y la habilidad de ejecutar movimientos funcionales(dia a dia), e incluso,cuando se hace correctamente,puede actuar como una forma de ejercicio aeróbico e incluso ayudarle a perder peso. Entre mas masa muscular retenga,mayor será su tasa metabólica en reposo. A diferencia del cardio tradicional,el entrenamiento de fuerza hace que siga quemando más calorías hasta por 72 horas después de haber terminado de ejercirarte a través de un proceso llamado postcombustión. También aumenta el Factor Neurotrofico Derivado del Cerebro(BDNF)que le ayuda a recordar y aprender mejor...
17 Feb
Can you suggest some of exercise plan for me....I really just like a newbie, don know shouldvstart from where to workout....
Feb 18, 2015 12:19am
Hola Vincent! Me gustaría que antes de poder darte ejemplos de algún tipo de rutina, sepas que primero hay que saber:según científicos existen tres tipos de biotipos físicos llamados somatotipos(la ganancia muscular que obtengas y la velocidad de desarrollo depende de ello)de los cuáles se desprenden los subtipos (tema para otro dia) y de acuerdo a ello diseñar la rutina..Pero que no se nos olvide lo mas importante y por el cual nos iniciamos en esto! EL RESULTADO. ..Esto depende del tipo de entrenamiento y existen dos tipos:la sarcomérica y la sarcoplasmática. La primera se caracteriza por el crecimiento de miofibrillas(mas atletico y definido) y la segunda se debe al crecimiento del líquido plasmático intracelular (la apariencia que buscan los fisicoculturistas)... Espero te sirva!!!
Reply


Skimble-workout-trainer-download-app-recommended-programs

Download_app_store_ios Download_google_play_android_172x51


Workout Trainer Forums

Welcome Wagon

6,240 topics, 38,253 posts

Motivation & Support

8,510 topics, 41,720 posts

App Updates

17 topics, 53 posts

Ask the Pros

725 topics, 1,847 posts

Workouts and Programs

2,897 topics, 12,155 posts

Trainer Tools

10 topics, 37 posts

Featured Training Programs

Off the Couch Blast

Off the Couch Blast

Casual Time 2 Weeks
Functional Fitness 1.0

Functional Fitness 1.0

Casual Time 3 Weeks
Weight Loss Bootcamp

Weight Loss Bootcamp

Intense Time 3 Weeks
Brazilian Booty Butt

Brazilian Booty Butt

Moderate Time 4 Weeks
Body Blast Bootcamp

Body Blast Bootcamp

Intense Time 4 Weeks
Lose It. Tone It!

Lose It. Tone It!

Casual Time 4 Weeks

Featured Workouts

Chiseled Core

Chiseled Core

Casual Ic_time_32x32 41 mins  
Core  
Learn to HIIT

Learn to HIIT

Moderate Ic_time_32x32 30 mins  
Legs  
WARR PHYSIQUE - Cardio Sprints

WARR PHYSIQUE - Cardio Sprints

Intense Ic_time_32x32 18 mins  
Legs   Ic_workout_dumbbell_32x32 Jump Rope
Warm Up!

Warm Up!

Casual Ic_time_32x32 7 mins  
Lower Body  
Body Kickstart

Body Kickstart

Moderate Ic_time_32x32 18 mins  
Full Body   Ic_workout_dumbbell_32x32 Dumbbell, Bench, Jump Rope
Core Galore

Core Galore

Intense Ic_time_32x32 16 mins  
Core