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Description

Recorta tu silueta y mucho más con estos dinámicos ejercicios cardiovasculares. Los movimientos de cardio de esta sesión de entrenamientos estimularán tu flujo sanguíneo, fortalecerán tu corazón y mejorarán tus funciones mentales. Pues sí, también sirven de entrenamiento para tu cerebro. Ahora vamos a darle un poco de cardio a tu corazón y a tu cerebro ¡COMIENZA!


Exercises

Set 1: 2 rounds
Sentadillas de caer
Sentadillas de caer
30 segundos
Saltos de foca
Saltos de foca
30 segundos
Estocadas pliométricas
Estocadas pliométricas
1 minuto
Saltos laterales para estabilización
Saltos laterales para estabilización
20 segundos
Ejercicio de Heisman
Ejercicio de Heisman
25 segundos

Set 2: 2 rounds
Tocar punta del pie con un solo brazo
Tocar punta del pie con un solo brazo
30 segundos
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
25 segundos
Abdominales con elevación de brazos
Abdominales con elevación de brazos
20 segundos
Oblicuos con piernas cruzadas
Oblicuos con piernas cruzadas
45 segundos

Set 3: 2 rounds
Golpes rectos
Golpes rectos
30 segundos
Flexiones de repeticiones máximas
Flexiones de repeticiones máximas
20 segundos
Descenso de tríceps
Descenso de tríceps
20 segundos
Planchas laterales alternadas
Planchas laterales alternadas
35 segundos


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