OWN YOUR WORKOUT
Download our FREE app!
Download_app_store_ios   Download_google_play_android_172x51


Description

Consigue que tus músculos se muevan y bombeen sangre con esta rutina rápida de calentamiento total. ¡Vamos a empezar a sudar!


Exercises

Set 1: 1 round
Rodilla al codo
Rodilla al codo
40 seconds
Molinos de viento
Molinos de viento
40 seconds
Rodillas a los codos cruzados
Rodillas a los codos cruzados
40 seconds
Transición
Transición
10 seconds

Set 2: 1 round
Perro-pájaro
Perro-pájaro
45 seconds
Plancha lateral sobre el lado derecho con rodilla apoyada
Plancha lateral sobre el lado derecho con rodilla apoyada
30 seconds
Plancha lateral con rodilla izquierda flexionada apoyada
Plancha lateral con rodilla izquierda flexionada apoyada
30 seconds
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
50 seconds
Transición
Transición
10 seconds

Set 3: 1 round
Estocadas con pierna izquierda adelante y atrás
Estocadas con pierna izquierda adelante y atrás
40 seconds
Estocadas con pierna derecha adelante y atrás
Estocadas con pierna derecha adelante y atrás
40 seconds
Burpees modificados
Burpees modificados
45 seconds


Related Workouts

  • Abdominales
    Abdominales
    6 mins 50 secs, Casual
  • FAB de abdominales
    FAB de abdominales
    5 minutes, Moderate
  • Bajo De Peso 
    Bajo De Peso
    7 minutes, Casual
  • Pies ligeros
    Pies ligeros
    6 minutes, Casual
  • Reto Abdomen 3 Minutos
    Reto Abdomen 3 Minutos
    3 minutes, Casual
  • Abdominales 3
    Abdominales 3
    2 mins 55 secs, Casual

To do this workout, please create an account or log in.



You Might Also Like

Brazos y abdominales rápidos

Brazos y abdominales rápidos

Casual Ic_time_32x32 7 mins  
Pecho  
Relajación con yoga

Relajación con yoga

Casual Ic_time_32x32 11 mins  
Cuerpo Entero  
Estiramentos post-entrenamiento

Estiramentos post-entrenamiento

Moderate Ic_time_32x32 7 mins  
Piernas  
¡Pierde peso en un momento!

¡Pierde peso en un momento!

Moderate Ic_time_32x32 10 mins  
Cuerpo Entero  
Pies ligeros

Pies ligeros

Casual Ic_time_32x32 6 mins  
Cuerpo Entero  
Abdominales

Abdominales

Casual Ic_time_32x32 9 mins  
Núcleo  

Workout Categories