OWN YOUR WORKOUT
Download our FREE app!
Download_app_store_ios   Download_google_play_android_172x51


Description

Cuando se trata de perder grasa y quemar de calorías en un período corto de tiempo, un Entrenamiento de Intervalos de Alta Intensidad (HIIT en inglés) puede hacer maravillas en tu metabolismo. ¡Pégale fuerte a este duro entrenamiento con el máximo esfuerzo y sentirás los beneficios que se pueden esperar de una sesión de gimnasio y una carrera larga!


Exercises

Set 1: 2 rounds
Abdominales
Abdominales
20 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Flexiones
Flexiones
20 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Sentadillas con salto
Effort: Very Hard
Sentadillas con salto
20 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Alpinistas explosivos
Effort: Very Hard
Alpinistas explosivos
20 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Estocadas con saltos
Effort: Very Hard
Estocadas con saltos
20 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Flexiones de tríceps
Flexiones de tríceps
20 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Giros rusos
Giros rusos
20 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Saltos de rana
Effort: Very Hard
Saltos de rana
20 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds


Related Workouts

  • Trabaje los glúteos
    Trabaje los glúteos
    10 minutes, Intense
  • ¡Pierde peso en un momento!
    ¡Pierde peso en un momento!
    10 minutes, Moderate
  • 100 flexiones
    100 flexiones
    7 mins 30 secs, Intense
  • Tabata clásica
    Tabata clásica
    8 minutes, Intense
  • El club de la lucha cardio HIIT
    El club de la lucha cardio HIIT
    8 minutes, Intense
  • Reducir y esculpir
    Reducir y esculpir
    8 minutes, Intense

To do this workout, please create an account or log in.



You Might Also Like

Quemagrasas de lujo

Quemagrasas de lujo

Intense Ic_time_32x32 20 mins  
Cuerpo Entero  
Cuerpo 10 total

Cuerpo 10 total

Intense Ic_time_32x32 10 mins  
Cuerpo Entero  
¡Pierde peso!

¡Pierde peso!

Moderate Ic_time_32x32 30 mins  
Cuerpo Entero  
Machacador de Abdomen

Machacador de Abdomen

Moderate Ic_time_32x32 9 mins  
Núcleo  
El Asombroso Circuito del Cuerpo

El Asombroso Circuito del Cuerpo

Moderate Ic_time_32x32 12 mins  
Núcleo   Ic_workout_dumbbell_32x32 Pared
Reducir y esculpir

Reducir y esculpir

Intense Ic_time_32x32 8 mins  
Núcleo  

Workout Categories