OWN YOUR WORKOUT
Download our FREE app!
Download_app_store_ios   Download_google_play_android_172x51


Description

Cuando se trata de perder grasa y quemar de calorías en un período corto de tiempo, un Entrenamiento de Intervalos de Alta Intensidad (HIIT en inglés) puede hacer maravillas en tu metabolismo. ¡Pégale fuerte a este duro entrenamiento con el máximo esfuerzo y sentirás los beneficios que se pueden esperar de una sesión de gimnasio y una carrera larga!


Exercises

Set 1: 2 rounds
Abdominales
Abdominales
20 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Flexiones
Flexiones
20 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Sentadillas con salto
Effort: Very Hard
Sentadillas con salto
20 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Alpinistas explosivos
Effort: Very Hard
Alpinistas explosivos
20 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Estocadas con saltos
Effort: Very Hard
Estocadas con saltos
20 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Flexiones de tríceps
Flexiones de tríceps
20 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Giros rusos
Giros rusos
20 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Saltos de rana
Effort: Very Hard
Saltos de rana
20 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds


Related Workouts

  • El club de la lucha cardio HIIT
    El club de la lucha cardio HIIT
    8 minutes, Intense
  • Puesta a punto de cardio
    Puesta a punto de cardio
    12 minutes, Moderate
  • Cuerpo 10 total
    Cuerpo 10 total
    10 minutes, Intense
  • Abdominales planos con yoga
    Abdominales planos con yoga
    7 mins 45 secs, Intense
  • Estiramentos post-entrenamiento
    Estiramentos post-entrenamiento
    7 minutes, Moderate
  • Entrenamiento científico de 7 minutos
    Entrenamiento científico de 7 minutos
    7 mins 10 secs, Intense

To do this workout, please create an account or log in.



You Might Also Like

Gimnasia de glúteos

Gimnasia de glúteos

Intense Ic_time_32x32 24 mins  
Inferior del cuerpo   Ic_workout_dumbbell_32x32 Silla
Cuerpo 10 total

Cuerpo 10 total

Intense Ic_time_32x32 10 mins  
Cuerpo Entero  
Desafío ab-soluto

Desafío ab-soluto

Intense Ic_time_32x32 8 mins  
Núcleo  
Cordio

Cordio

Moderate Ic_time_32x32 20 mins  
Núcleo  
Machacador de Abdomen

Machacador de Abdomen

Moderate Ic_time_32x32 9 mins  
Núcleo  
Reducir y esculpir

Reducir y esculpir

Intense Ic_time_32x32 8 mins  
Núcleo  

Workout Categories