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Description

¡Ha llegado la hora de librarte de las capas adicionales antes del verano! Este entrenamiento suave de peso corporal sirve como comienzo para recuperar el control de tu forma física, y en última instancia para perder algo de peso en un futuro cercano. ¡El primer paso para perder peso comienza ya!


Exercises

Set 1: 2 rounds
Círculos grandes con los brazos hacia adelante
Effort: Light
Círculos grandes con los brazos hacia adelante
30 seconds
Círculos grandes hacia atrás con los brazos
Effort: Light
Círculos grandes hacia atrás con los brazos
30 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Rotación con toques de los dedos del pie
Effort: Light
Rotación con toques de los dedos del pie
30 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Sentadillas
Sentadillas
30 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Rodillas a los codos
Effort: Moderate
Rodillas a los codos
30 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Estocadas
Estocadas
30 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Rodillas altas
Effort: Moderate
Rodillas altas
30 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Bombeo con brazos
Effort: Moderate
Bombeo con brazos
30 seconds
Descanso
Descanso
20 seconds

Set 2: 1 round
Plancha sobre rodillas
Plancha sobre rodillas
30 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Abdominales
Abdominales
30 seconds


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  • Machacador de Abdomen
    Machacador de Abdomen
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  • Atacar por la espalda
    Atacar por la espalda
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  • Contador de calorías
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    8 minutes, Casual

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