OWN YOUR WORKOUT
Download our FREE app!
Download_app_store_ios   Download_google_play_android_172x51


Description

¿No tienes mucho tiempo? ¡Dedica un rapidito a tu departamento de abdominales! Este entrenamiento abdominal podría proporcionarte los mejores 5 minutos del día. Tus abdominales te lo agradecerán más adelante :)


Exercises

Set 1: 1 round
Plancha alta y rodilla al codo
Plancha alta y rodilla al codo
30 seconds
Plancha lateral caminada
Plancha lateral caminada
30 seconds
Transición
Transición
5 seconds
Abdominales kimura
Abdominales kimura
1 minute
Descanso
Descanso
10 seconds
Plancha lateral con codo derecho a rodilla opuesta
Plancha lateral con codo derecho a rodilla opuesta
45 seconds
Transición
Transición
5 seconds
Plancha lateral con hombro izquierdo a rodilla opuesta
Plancha lateral con hombro izquierdo a rodilla opuesta
45 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Cuerpo hueco sostenido
Cuerpo hueco sostenido
1 minute


Related Workouts

  • Trabajo inicial de torso
    Trabajo inicial de torso
    5 mins 30 secs, Casual
  • Planks Diarios
    Planks Diarios
    6 mins 25 secs, Moderate
  • Cardio Jump 'n Crunch
    Cardio Jump 'n Crunch
    4 minutes, Casual
  • Rutina2,(Perfect body) Cuerpo Esbelto SEMANA4
    Rutina2,(Perfect body) Cuerpo Esbelto SEMANA4
    2 minutes, Moderate
  • Rutina3,(Perfect body) Cuerpo Esbelto SEMANA5
    Rutina3,(Perfect body) Cuerpo Esbelto SEMANA5
    3 mins 30 secs, Moderate
  • Nuevo Comienzo
    Nuevo Comienzo
    4 mins 30 secs, Moderate

To do this workout, please create an account or log in.



You Might Also Like

Desafío de plancha de 2 minutos

Desafío de plancha de 2 minutos

Intense Ic_time_32x32 2 mins  
Núcleo  
Brazos y abdominales rápidos

Brazos y abdominales rápidos

Casual Ic_time_32x32 7 mins  
Pecho  
¡Brazos y abdominales totales!

¡Brazos y abdominales totales!

Moderate Ic_time_32x32 5 mins  
Núcleo  
¡Pierde peso en un momento!

¡Pierde peso en un momento!

Moderate Ic_time_32x32 10 mins  
Cuerpo Entero  
Machacar Abdominales

Machacar Abdominales

Moderate Ic_time_32x32 10 mins  
Núcleo  
Brazos veraniegos

Brazos veraniegos

Moderate Ic_time_32x32 16 mins  
Superior del cuerpo   Ic_workout_dumbbell_32x32 Mancuerna

Workout Categories