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Description

¿Así que tienes prisa y quieres trabajar todos los músculos del brazo que puedas? Precisamente este entrenamiento puede conseguirlo. ¡Coge un juego de mancuernas pesadas y lo conseguiremos! Si tienes algo más de 5 minutos, repite este entrenamiento de nuevo para impulsar el crecimiento adicional de los músculos.


Exercises

Set 1: 1 round
Press con mancuernas sentado
Press con mancuernas sentado
1 minute
Remos en posición de lagartija con mancuernas
Remos en posición de lagartija con mancuernas
1 minute
Flexiones de brazos con mancuernas
Flexiones de brazos con mancuernas
1 minute
Flexiones de bíceps alternadas
Flexiones de bíceps alternadas
1 minute
Extensiones de tríceps
Extensiones de tríceps
1 minute


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  • Empuje y sostenga
    Empuje y sostenga
    6 minutes, Intense
  • ¡Calentamiento!
    ¡Calentamiento!
    7 minutes, Casual
  • Estiramentos post-entrenamiento
    Estiramentos post-entrenamiento
    7 minutes, Moderate

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