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Description

¡Te presentamos un sólido desafío abdominal de 8 minutos! ¿Puedes hacer todo este entrenamiento sin caerte de rodillas? Si hoy no lo consigues, sigue haciéndolo y verás que pronto conseguirás un torso ab-solutamente fuerte.


Exercises

Set 1: 1 round
Plancha lateral
Plancha lateral
45 segundos
Planchas laterales alternadas
Planchas laterales alternadas
45 segundos
Plancha alta y rodilla al codo
Plancha alta y rodilla al codo
30 segundos
Descensos de plancha lateral izquierdo
Descensos de plancha lateral izquierdo
30 segundos
Descensos de plancha lateral derecho
Descensos de plancha lateral derecho
30 segundos
Plancha con toques de los dedos de los pies
Plancha con toques de los dedos de los pies
45 segundos
Plancha lateral para la mitad izquierda
Plancha lateral para la mitad izquierda
30 segundos
Plancha lateral para la mitad derecha
Plancha lateral para la mitad derecha
30 segundos
Plancha sobre los codos con las piernas elevadas
Plancha sobre los codos con las piernas elevadas
45 segundos
Plancha lateral con codo derecho a rodilla opuesta
Plancha lateral con codo derecho a rodilla opuesta
30 segundos
Plancha lateral con hombro izquierdo a rodilla opuesta
Plancha lateral con hombro izquierdo a rodilla opuesta
30 segundos
Plancha lateral caminada
Plancha lateral caminada
45 segundos
Plancha invertida con codos apoyados
Plancha invertida con codos apoyados
45 segundos


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  • Increíblemente tonificado
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  • Machacar Abdominales
    Machacar Abdominales
    10 mins 5 secs, Moderate
  • Contando repeticiones
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    10 mins 10 secs, Moderate

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