OWN YOUR WORKOUT
Download our FREE app!
Download_app_store_ios   Download_google_play_android_172x51


Description

¡Estás en el entrenamiento perfecto para los novatos que quieran librarse de la grasa corporal no deseada! Sin embargo, tendrás que esforzarte algo. ¡Vas a tener que trabajar para conseguirlo! Necesitarás un par de mancuernas de peso medio. Además de una fuerte determinación y ganas de crear una versión más saludable de ti que te haga avanzar.


Exercises

Set 1: 2 rounds
Sentadillas de división
Sentadillas de división
1 minute
Descanso
Descanso
10 seconds
Plancha completa con elevación de piernas
Plancha completa con elevación de piernas
1 minute
Descanso
Descanso
15 seconds
Press de fuerza con mancuernas
Press de fuerza con mancuernas
1 minute
Descanso
Descanso
10 seconds
Planchas con descensos laterales
Planchas con descensos laterales
1 minute
Descanso
Descanso
15 seconds
Remo horizontal con mancuernas
Remo horizontal con mancuernas
1 minute
Descanso
Descanso
10 seconds
Mini escorpión
Mini escorpión
1 minute
Descanso
Descanso
15 seconds
Sentadillas de caer
Sentadillas de caer
1 minute
Descanso
Descanso
10 seconds
Flexiones del delfín
Flexiones del delfín
1 minute
Descanso
Descanso
10 seconds
Abdominales invertidos
Abdominales invertidos
1 minute
Descanso
Descanso
10 seconds
Abdominales dobles
Abdominales dobles
1 minute
Descanso
Descanso
15 seconds

Set 2: 1 round
Abdominales rápidos
Abdominales rápidos
1 minute


Related Workouts

  • Fit Summer
    Fit Summer
    22 mins 19 secs, Intense
  • Workout!
    Workout!
    18 mins 42 secs, Moderate
  • Resistencia después de correr
    Resistencia después de correr
    22 minutes, Moderate
  • Ejercicios Musculares
    Ejercicios Musculares
    23 minutes, Moderate
  • Entrenamiento 1
    Entrenamiento 1
    17 minutes, Casual
  • ¡Movimiento suave!
    ¡Movimiento suave!
    23 minutes, Casual

To do this workout, please create an account or log in.



You Might Also Like

Abdominales totales

Abdominales totales

Intense Ic_time_32x32 8 mins  
Núcleo  
Glúteos de fuego

Glúteos de fuego

Moderate Ic_time_32x32 15 mins  
Inferior del cuerpo   Ic_workout_dumbbell_32x32 Mancuerna
Cuerpo completo en medio tiempo

Cuerpo completo en medio tiempo

Moderate Ic_time_32x32 30 mins  
Cuerpo Entero   Ic_workout_dumbbell_32x32 Mancuerna
Comenzando

Comenzando

Moderate Ic_time_32x32 30 mins  
Inferior del cuerpo   Ic_workout_dumbbell_32x32 Mancuerna
Adelgaza con tu peso corporal

Adelgaza con tu peso corporal

Casual Ic_time_32x32 17 mins  
Cuerpo Entero  
Machacar Abdominales

Machacar Abdominales

Moderate Ic_time_32x32 10 mins  
Núcleo  

Workout Categories