OWN YOUR WORKOUT
Download our FREE app!
Download_app_store_ios   Download_google_play_android_172x51


Description

En este entrenamiento te ayudaremos a contar las repeticiones necesarias para completar cada ejercicio. Cuando hayas terminado las repeticiones, toca en HECHO para pasar al siguiente ejercicio. Esto significa que puedes tomarte todo el tiempo que necesites para completar el recuento. ¡Ya puedes empezar a contar!


Exercises

Set 1: 2 rounds
Abdominales
Abdominales
20 reps
Transición
Transición
10 seconds
Descensos de plancha lateral izquierdo
Descensos de plancha lateral izquierdo
15 reps
Descensos de plancha lateral derecho
Descensos de plancha lateral derecho
15 reps
Plancha sobre los codos
Plancha sobre los codos
15 reps
Y-T-A
Y-T-A
15 reps
Transición
Transición
10 seconds

Set 2: 2 rounds
Abdominales cruzados
Abdominales cruzados
20 reps
Transición
Transición
10 seconds
Flexiones
Flexiones
12 reps
Transición
Transición
10 seconds
Abdominales con las piernas verticales
Abdominales con las piernas verticales
20 reps
Transición
Transición
10 seconds


Related Workouts

  • Increíble ataque abdominal
    Increíble ataque abdominal
    10 minutes, Moderate
  • Core para principiantes
    Core para principiantes
    8 mins 28 secs, Casual
  • Tabla firme
    Tabla firme
    7 minutes, Intense
  • Inicial
    Inicial
    12 minutes, Casual
  • Abdominales fuertes
    Abdominales fuertes
    10 mins 30 secs, Moderate
  • Listo para Río
    Listo para Río
    8 mins 35 secs, Intense

To do this workout, please create an account or log in.



You Might Also Like

Abdominales rápidos con cardio

Abdominales rápidos con cardio

Moderate Ic_time_32x32 10 mins  
Núcleo  
Recorta... ¡tu panza!

Recorta... ¡tu panza!

Moderate Ic_time_32x32 17 mins  
Núcleo  
Caliéntalo

Caliéntalo

Casual Ic_time_32x32 7 mins  
Núcleo  
Opuestos y oblicuos

Opuestos y oblicuos

Moderate Ic_time_32x32 12 mins  
Núcleo  
Machacador de Abdomen

Machacador de Abdomen

Moderate Ic_time_32x32 9 mins  
Núcleo  
Abdominales

Abdominales

Casual Ic_time_32x32 9 mins  
Núcleo  

Workout Categories