OWN YOUR WORKOUT
Download our FREE app!
Download_app_store_ios   Download_google_play_android_172x51

Exercises

Set 1: 1 round
Flexiones
Flexiones
1 minute
Plancha
Plancha
1 minute
Puente sobre el suelo
Puente sobre el suelo
1 minute
Plancha sobre los codos
Plancha sobre los codos
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute

Set 2: 1 round
Plancha sobre los codos con las piernas elevadas
Plancha sobre los codos con las piernas elevadas
1 minute
Descenso de tríceps
Descenso de tríceps
1 minute
Abdominales invertidos
Abdominales invertidos
1 minute
Press de pecho con mancuernas
Press de pecho con mancuernas
1 minute

Set 3: 1 round
Descanso
Descanso
1 minute
Extensiones de tríceps hacia atrás
Extensiones de tríceps hacia atrás
1 minute
Abdominales con las piernas verticales
Abdominales con las piernas verticales
1 minute
Descensos de plancha lateral izquierdo
Descensos de plancha lateral izquierdo
1 minute


Related Workouts

  • Pérdida de peso de primavera
    Pérdida de peso de primavera
    12 minutes, Casual
  • Máquina de adelgazar
    Máquina de adelgazar
    16 mins 10 secs, Moderate
  • Entrenar la flexibilidad
    Entrenar la flexibilidad
    17 minutes, Casual
  • Cuide su corazón
    Cuide su corazón
    15 minutes, Casual
  • Distensión del cuello y los hombros
    Distensión del cuello y los hombros
    11 minutes, Casual
  • Agradecimiento de muslos
    Agradecimiento de muslos
    15 minutes, Moderate

To do this workout, please create an account or log in.



You Might Also Like

Ataque abdominal

Ataque abdominal

Moderate Ic_time_32x32 15 mins  
Núcleo  
Brazos y abdominales rápidos

Brazos y abdominales rápidos

Casual Ic_time_32x32 7 mins  
Pecho  
Ejercicios para principiantes

Ejercicios para principiantes

Casual Ic_time_32x32 16 mins  
Inferior del cuerpo  
Tren de fuerza

Tren de fuerza

Moderate Ic_time_32x32 16 mins  
Cuerpo Entero   Ic_workout_dumbbell_32x32 Mancuerna, Banco
Pérdida de peso de primavera

Pérdida de peso de primavera

Casual Ic_time_32x32 12 mins  
Piernas  
Machacador de Abdomen

Machacador de Abdomen

Moderate Ic_time_32x32 9 mins  
Núcleo  

Workout Categories