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Exercises

Set 1: 1 round
Abdominales con elevación de brazos
Abdominales con elevación de brazos
20 reps
Camello
Camello
30 seconds
Delfín-perro
Delfín-perro
1 minute
El superman
El superman
1 minute
Estocada con rotaciones inclinadas laterales
Estocada con rotaciones inclinadas laterales
1 minute
Saltos cruzados
Saltos cruzados
1 minute
Y-T-A
Y-T-A
1 minute
Abdominales dobles
Abdominales dobles
1 minute
Abdominales en V oblicuos
Abdominales en V oblicuos
1 minute
Codo a rodilla Aves Perros
Codo a rodilla Aves Perros
1 minute
Giros rusos
Giros rusos
1 minute
Descenso de tríceps
Descenso de tríceps
1 minute
Tiros de baloncesto
Tiros de baloncesto
1 minute
Alcances de puño de boxeador
Alcances de puño de boxeador
1 minute
Ganchos de derecha
Ganchos de derecha
30 seconds
Ganchos de izquierda
Ganchos de izquierda
30 seconds
Puente de yoga
Puente de yoga
1 minute


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  • Básicos playeros de arriba a abajo
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