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Exercises

Set 1: 1 round
Flexiones
Flexiones
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute
Plancha
Plancha
1 minute
Plancha lateral
Plancha lateral
1 minute
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
1 minute
Puente sobre el suelo
Puente sobre el suelo
1 minute
Cuerpo muerto
Cuerpo muerto
1 minute
Alpinistas
Effort: Moderate
Alpinistas
1 minute
Flexiones
Flexiones
1 minute
Perro boca abajo
Perro boca abajo
1 minute
Alpinistas
Effort: Moderate
Alpinistas
1 minute
Saltos de foca
Saltos de foca
1 minute
Plancha sobre los codos
Plancha sobre los codos
1 minute

Set 2: 1 round
Descanso
Descanso
1 minute


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  • Adelgaza con tu peso corporal
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  • Estiramientos simples de espalda y cadera
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  • Flexibilidad completa del cuerpo
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Abdominales

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Núcleo  

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