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Exercises

Set 1: 1 round
Remos con el brazo izquierdo y la rodilla apoyada
Remos con el brazo izquierdo y la rodilla apoyada
30 reps
Descanso
Descanso
30 seconds
Remos con el brazo izquierdo y la rodilla apoyada
Remos con el brazo izquierdo y la rodilla apoyada
20 reps
Descanso
Descanso
1 minute
Remos con el brazo derecho y la rodilla apoyada
Remos con el brazo derecho y la rodilla apoyada
30 reps
Descanso
Descanso
30 seconds
Remos con el brazo derecho y la rodilla apoyada
Remos con el brazo derecho y la rodilla apoyada
20 reps
Descanso
Descanso
1 minute
Elevaciones laterales con pesas
Elevaciones laterales con pesas
15 reps
Descanso
Descanso
30 seconds
Elevaciones laterales con pesas
Elevaciones laterales con pesas
15 reps
Descanso
Descanso
30 seconds
Elevaciones laterales con pesas
Elevaciones laterales con pesas
15 reps
Descanso
Descanso
2 minutes
Espalda Baja En Maquina
15 reps
Descanso
Descanso
30 seconds
Espalda Baja En Maquina
15 reps
Descanso
Descanso
30 seconds
Espalda Baja En Maquina
15 reps
Descanso
Descanso
2 minutes
Maquina Biceps
10 reps
Descanso
Descanso
30 seconds
Maquina Biceps
10 reps
Descanso
Descanso
30 seconds
Maquina Biceps
10 reps
Descanso
Descanso
1 minute
Maquina De Triceps
10 reps
Descanso
Descanso
30 seconds
Maquina De Triceps
10 reps
Descanso
Descanso
30 seconds
Maquina De Triceps
10 reps
Descanso
Descanso
30 seconds

Set 2: 1 round
Estiramientos
2 minutes


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  • En casa
    En casa
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  • Poderoso y fuerte
    Poderoso y fuerte
    20 mins 5 secs, Intense
  • Carga y descarga
    Carga y descarga
    24 minutes, Intense
  • Glúteos brasileños
    Glúteos brasileños
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