OWN YOUR WORKOUT
Download our FREE app!
Download_app_store_ios   Download_google_play_android_172x51


Description

Cuerpo entero


Exercises

Set 1: 1 round
Flexiones
Flexiones
1 minute
Plancha
Plancha
1 minute
Burpees
Effort: Light
Burpees
1 minute
Plancha lateral
Plancha lateral
1 minute
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
1 minute
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
1 minute
Puente sobre el suelo
Puente sobre el suelo
1 minute
Estocadas laterales
Estocadas laterales
1 minute
Alpinistas
Effort: Light
Alpinistas
1 minute
Sentadillas
Sentadillas
1 minute
Estocadas caminando
Estocadas caminando
1 minute
Crunchs
Crunchs
1 minute
Descenso de tríceps
Descenso de tríceps
1 minute
Giros rusos
Giros rusos
1 minute
Sentadillas de caer
Sentadillas de caer
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute
Sentadilla estática
Sentadilla estática
1 minute
Perro-pájaro
Perro-pájaro
1 minute
Descensos de plancha lateral derecho
Descensos de plancha lateral derecho
1 minute
Abdominales invertidos
Abdominales invertidos
1 minute
Abdominales cruzados
Abdominales cruzados
1 minute
Abdominales oblicuos izquierdos
Abdominales oblicuos izquierdos
1 minute
Rodillas a los codos cruzados
Effort: Light
Rodillas a los codos cruzados
1 minute
Aleteo de piernas
Effort: Light
Aleteo de piernas
1 minute
Patada hacia atrás combinada con glúteo
Patada hacia atrás combinada con glúteo
1 minute
Oblicuos sumo
Oblicuos sumo
1 minute
Sentadillas con salto
Effort: Light
Sentadillas con salto
1 minute
Patadas para isquiotibiales
Patadas para isquiotibiales
1 minute
Círculos para glúteos con la pierna izquierda en posición de puente
Círculos para glúteos con la pierna izquierda en posición de puente
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute


Related Workouts

  • Duro
    Duro
    30 mins 48 secs, Casual
  • Yoga para atletas
    Yoga para atletas
    25 minutes, Moderate
  • Piernas atractivas para chicas y chicos
    Piernas atractivas para chicas y chicos
    30 minutes, Casual
  • Torso integral
    Torso integral
    25 mins 5 secs, Moderate
  • Entrenamiento Básico Modificado
    Entrenamiento Básico Modificado
    33 minutes, Casual
  • Perder y esculpir
    Perder y esculpir
    30 minutes, Casual

To do this workout, please create an account or log in.



You Might Also Like

Quemagrasas de lujo

Quemagrasas de lujo

Intense Ic_time_32x32 20 mins  
Cuerpo Entero  
Básicos playeros de arriba a abajo

Básicos playeros de arriba a abajo

Casual Ic_time_32x32 15 mins  
Núcleo   Ic_workout_dumbbell_32x32 Silla
Calentamiento dinámico y estabilidad de TORSO

Calentamiento dinámico y estabilidad de TORSO

Casual Ic_time_32x32 16 mins  
Cuerpo Entero  
Piernas atractivas para chicas y chicos

Piernas atractivas para chicas y chicos

Casual Ic_time_32x32 30 mins  
Inferior del cuerpo   Ic_workout_dumbbell_32x32 Pared
Máquina de adelgazar

Máquina de adelgazar

Moderate Ic_time_32x32 16 mins  
Pilates  
Bici

Bici

Moderate Ic_time_32x32 60 mins  
Inferior del cuerpo   Ic_workout_dumbbell_32x32 Máquina cardio

Workout Categories