OWN YOUR WORKOUT
Download our FREE app!
Download_app_store_ios   Download_google_play_android_172x51


Description

Cuerpo entero


Exercises

Set 1: 1 round
Flexiones
Flexiones
1 minute
Plancha
Plancha
1 minute
Burpees
Effort: Light
Burpees
1 minute
Plancha lateral
Plancha lateral
1 minute
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
1 minute
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
1 minute
Puente sobre el suelo
Puente sobre el suelo
1 minute
Estocadas laterales
Estocadas laterales
1 minute
Alpinistas
Effort: Light
Alpinistas
1 minute
Sentadillas
Sentadillas
1 minute
Estocadas caminando
Estocadas caminando
1 minute
Crunchs
Crunchs
1 minute
Descenso de tríceps
Descenso de tríceps
1 minute
Giros rusos
Giros rusos
1 minute
Sentadillas de caer
Sentadillas de caer
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute
Sentadilla estática
Sentadilla estática
1 minute
Perro-pájaro
Perro-pájaro
1 minute
Descensos de plancha lateral derecho
Descensos de plancha lateral derecho
1 minute
Abdominales invertidos
Abdominales invertidos
1 minute
Abdominales cruzados
Abdominales cruzados
1 minute
Abdominales oblicuos izquierdos
Abdominales oblicuos izquierdos
1 minute
Rodillas a los codos cruzados
Effort: Light
Rodillas a los codos cruzados
1 minute
Aleteo de piernas
Effort: Light
Aleteo de piernas
1 minute
Patada hacia atrás combinada con glúteo
Patada hacia atrás combinada con glúteo
1 minute
Oblicuos sumo
Oblicuos sumo
1 minute
Sentadillas con salto
Effort: Light
Sentadillas con salto
1 minute
Patadas para isquiotibiales
Patadas para isquiotibiales
1 minute
Círculos para glúteos con la pierna izquierda en posición de puente
Círculos para glúteos con la pierna izquierda en posición de puente
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute


Related Workouts

  • ¡Pierde peso!
    ¡Pierde peso!
    30 minutes, Moderate
  • El bebé regresó
    El bebé regresó
    26 mins 47 secs, Casual
  • Usar la barra para la espalda
    Usar la barra para la espalda
    30 minutes, Moderate
  • Nueva
    Nueva
    30 mins 20 secs, Casual
  • Intervalos e inclinación
    Intervalos e inclinación
    30 minutes, Casual
  • Caminata en la montaña
    Caminata en la montaña
    30 minutes, Casual

To do this workout, please create an account or log in.



You Might Also Like

Quemagrasas de lujo

Quemagrasas de lujo

Intense Ic_time_32x32 20 mins  
Cuerpo Entero  
Puesta a punto de cardio

Puesta a punto de cardio

Moderate Ic_time_32x32 12 mins  
Cuerpo Entero  
Glúteos de fuego

Glúteos de fuego

Moderate Ic_time_32x32 15 mins  
Inferior del cuerpo   Ic_workout_dumbbell_32x32 Mancuerna
Piernas atractivas para chicas y chicos

Piernas atractivas para chicas y chicos

Casual Ic_time_32x32 30 mins  
Inferior del cuerpo   Ic_workout_dumbbell_32x32 Pared
Máquina de adelgazar

Máquina de adelgazar

Moderate Ic_time_32x32 16 mins  
Pilates  
Brazos

Brazos

Moderate Ic_time_32x32 18 mins  
Brazos   Ic_workout_dumbbell_32x32 Mancuerna, Pared

Workout Categories