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Exercises

Set 1: 1 round
Planchas laterales alternadas
Planchas laterales alternadas
1 minute
Plancha sobre los codos con las piernas elevadas
Plancha sobre los codos con las piernas elevadas
1 minute
Alpinistas
Alpinistas
1 minute
Abdominales oblicuos izquierdos
Abdominales oblicuos izquierdos
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute
Burpees
Burpees
1 minute
Flexiones
Flexiones
1 minute
Caminata oruga
Caminata oruga
1 minute
Bicho muerto
Bicho muerto
1 minute


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  • 100 flexiones
    100 flexiones
    7 mins 30 secs, Intense
  • Distensión del cuello y los hombros
    Distensión del cuello y los hombros
    11 minutes, Casual
  • Sentadillas y Flexiones
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    8 mins 15 secs, Moderate

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