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Exercises

Set 1: 1 round
Planchas laterales alternadas
Planchas laterales alternadas
1 minute
Plancha sobre los codos con las piernas elevadas
Plancha sobre los codos con las piernas elevadas
1 minute
Alpinistas
Alpinistas
1 minute
Abdominales oblicuos izquierdos
Abdominales oblicuos izquierdos
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute
Burpees
Burpees
1 minute
Flexiones
Flexiones
1 minute
Caminata oruga
Caminata oruga
1 minute
Bicho muerto
Bicho muerto
1 minute


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  • Aumentar los glúteos
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    12 minutes, Moderate
  • Reto de peso de 9 minutos
    Reto de peso de 9 minutos
    9 mins 10 secs, Intense
  • Tabata clásica
    Tabata clásica
    8 minutes, Intense
  • Reto de Resistencia de 12 Minutos
    Reto de Resistencia de 12 Minutos
    12 minutes, Moderate

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