OWN YOUR WORKOUT
Download our FREE app!
Download_app_store_ios   Download_google_play_android_172x51


Description

¡Su corazón también es un músculo! Vamos a fortalecerlo junto a otras partes favoritas del cuerpo: nuestra retaguardia y nuestra cintura. Disfrute de una ensalada de col después del ejercicio, ¡buen provecho!


Exercises

Set 1: 1 round
Trote en el lugar
Trote en el lugar
30 seconds
Saltos en cuclillas
Saltos en cuclillas
30 seconds

Set 2: 2 rounds
Saltos de foca
Saltos de foca
1 minute
Abdominales oblicuos derechos
Abdominales oblicuos derechos
30 seconds
Abdominales oblicuos izquierdos
Abdominales oblicuos izquierdos
30 seconds
Toque en cuclillas con pierna única
Toque en cuclillas con pierna única
1 minute

Set 3: 1 round
Descanso
Descanso
30 seconds

Set 4: 2 rounds
Alpinistas
Alpinistas
50 seconds
Giros rusos
Giros rusos
50 seconds
Sentadillas vuelta abajo
Sentadillas vuelta abajo
50 seconds

Set 5: 1 round
Descanso
Descanso
30 seconds

Set 6: 2 rounds
Salto mariposa con sentadilla
Salto mariposa con sentadilla
45 seconds
Abdominales en bicicleta con pierna recta
Abdominales en bicicleta con pierna recta
45 seconds
Plancha completa con elevación de piernas
Plancha completa con elevación de piernas
45 seconds

Set 7: 1 round
Cuerpo muerto
Cuerpo muerto
30 seconds

Workout Discussion

06 Sep
Se puede hacer los. Abdominales si estas con sobrepeso

Related Workouts

  • Diario
    Diario
    20 minutes, Casual
  • ¡Gran físico, colega!
    ¡Gran físico, colega!
    16 minutes, Moderate
  • Comience de cero *en 2017 *
    Comience de cero *en 2017 *
    17 minutes, Moderate
  • Adelgaza con tu peso corporal
    Adelgaza con tu peso corporal
    16 mins 50 secs, Casual
  • Dese prisa y espere
    Dese prisa y espere
    18 minutes, Moderate
  • Abdominales extremos
    Abdominales extremos
    20 minutes, Intense

To do this workout, please create an account or log in.



You Might Also Like

Increíble ataque abdominal

Increíble ataque abdominal

Moderate Ic_time_32x32 10 mins  
Núcleo  
Glúteos brasileños

Glúteos brasileños

Moderate Ic_time_32x32 16 mins  
Inferior del cuerpo   Ic_workout_dumbbell_32x32 Silla, Caja o paso
Gimnasia de glúteos

Gimnasia de glúteos

Intense Ic_time_32x32 24 mins  
Inferior del cuerpo   Ic_workout_dumbbell_32x32 Silla
En casa

En casa

Intense Ic_time_32x32 17 mins  
Núcleo  
Haga latir el corazón en casa

Haga latir el corazón en casa

Moderate Ic_time_32x32 17 mins  
Cuerpo Entero  
Entrenamiento físico Cardio y torso

Entrenamiento físico Cardio y torso

Moderate Ic_time_32x32 15 mins  
Inferior del cuerpo  

Workout Categories