OWN YOUR WORKOUT
Download our FREE app!
Download_app_store_ios   Download_google_play_android_172x51


Description

¡Coja algunas mancuernas y no las suelte! Las utilizará durante todo el entrenamiento así que aférrese a ellas, amigo. Comience con mancuernas de 5 kg si es nuevo en el entrenamiento de fuerza. Si no tiene mancuernas o pesas, ¡improvise con dos latas de sopa!


Exercises

Set 1: 2 rounds
Sentadillas sumo con mancuerna
Sentadillas sumo con mancuerna
1 minute
Elevaciones frontales con mancuernas
Elevaciones frontales con mancuernas
1 minute
Flexiones de brazos con mancuernas
Flexiones de brazos con mancuernas
1 minute
Estocadas con mancuernas y rotación
Estocadas con mancuernas y rotación
1 min 30 secs
Flexiones de bíceps alternadas
Flexiones de bíceps alternadas
1 minute
Extensiones de tríceps
Extensiones de tríceps
1 minute
Steps con mancuernas
Steps con mancuernas
1 min 30 secs
Giros rusos
Giros rusos
1 minute
Postura del niño
Postura del niño
1 minute


Related Workouts

  • Burpees Swing
    Burpees Swing
    21 mins 50 secs, Intense
  • Tabla1
    Tabla1
    21 minutes, Casual
  • Quemador corporal gimnástico
    Quemador corporal gimnástico
    16 mins 35 secs, Intense
  • Héroe de pesa rusa
    Héroe de pesa rusa
    21 mins 1 sec, Moderate
  • Cuerda Floja
    Cuerda Floja
    17 mins 30 secs, Casual
  • Pesa rusa 1.0
    Pesa rusa 1.0
    17 mins 5 secs, Intense

To do this workout, please create an account or log in.



You Might Also Like

Repeticiones y pesos

Repeticiones y pesos

Moderate Ic_time_32x32 11 mins  
Superior del cuerpo   Ic_workout_dumbbell_32x32 Mancuerna
Dese prisa y espere

Dese prisa y espere

Moderate Ic_time_32x32 18 mins  
Inferior del cuerpo   Ic_workout_dumbbell_32x32 Pared
Corra por toda la ciudad

Corra por toda la ciudad

Moderate Ic_time_32x32 30 mins  
Inferior del cuerpo  
El COT: cardio, oblicuos y trasero.

El COT: cardio, oblicuos y trasero.

Moderate Ic_time_32x32 18 mins  
Inferior del cuerpo  
¡Listo para correr!

¡Listo para correr!

Moderate Ic_time_32x32 11 mins  
Inferior del cuerpo  
Brazos veraniegos

Brazos veraniegos

Moderate Ic_time_32x32 16 mins  
Superior del cuerpo   Ic_workout_dumbbell_32x32 Mancuerna

Workout Categories