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Description

Vamos a ponernos fuertes ejercitando todo el cuerpo en este set de ejercicios sencillos. Escucha lo que dice nuestro cuerpo mientras saltamos, pateamos y realizamos abdominales. Puede hacer estos ejercicios en cualquier lugar sin necesidad de un equipo. ¡Has la cantidad máxima de repeticiones por ejercicio para que sea aún más \"físico\"!


Exercises

Set 1: 2 rounds
Patadas cruzadas
Patadas cruzadas
1 minute
Saltos de adelante hacia atrás
Saltos de adelante hacia atrás
1 minute
Descanso
Descanso
15 seconds
Puntapié en tijera
Puntapié en tijera
1 minute
Descanso
Descanso
15 seconds

Set 2: 2 rounds
Sentadillas caminando
Sentadillas caminando
45 seconds
Descanso
Descanso
15 seconds
Flexiones
Flexiones
45 seconds
Descanso
Descanso
15 seconds
Cuclillas con los brazos levantados
Cuclillas con los brazos levantados
45 seconds
Descanso
Descanso
15 seconds
Abdominales kimura
Abdominales kimura
45 seconds
Descanso
Descanso
15 seconds


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  • Puño, patada, finta, sudor
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  • Acondicionamiento cardíaco
    Acondicionamiento cardíaco
    16 mins 40 secs, Intense
  • Agradecimiento de muslos
    Agradecimiento de muslos
    15 minutes, Moderate

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