OWN YOUR WORKOUT
Download our FREE app!
Download_app_store_ios   Download_google_play_android_172x51


Description

Este entrenamiento está diseñado no solo para tonificar su cuerpo, ¡también aumentará su energía con una mezcla de ejercicios de cardio! Este entrenamiento es solo de peso corporal por lo que no necesitará ningún equipo. Si lo desea, puede coger una colchoneta o una toalla para apoyarse durante los ejercicios abdominales, ¡disfrute!


Exercises

Set 1: 1 round
Calentamiento cardio
Calentamiento cardio
1 minute

Set 2: 1 round
Estocadas caminando
Estocadas caminando
1 minute
Descanso
Descanso
20 seconds
Flexiones
Flexiones
45 seconds
Descanso
Descanso
20 seconds
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
45 seconds
Descanso
Descanso
20 seconds
Abdominales en V
Abdominales en V
45 seconds
Descanso
Descanso
20 seconds
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
1 minute
Descanso
Descanso
20 seconds
Burpees
Burpees
45 seconds
Descanso
Descanso
20 seconds
Abdominales oblicuos derechos
Abdominales oblicuos derechos
45 seconds
Abdominales oblicuos izquierdos
Abdominales oblicuos izquierdos
45 seconds
Descanso
Descanso
20 seconds
Flexiones con pierna extendida
Flexiones con pierna extendida
45 seconds
Descanso
Descanso
20 seconds
Giros rusos
Giros rusos
45 seconds
Descanso
Descanso
20 seconds


Related Workouts

  • Caliéntalo
    Caliéntalo
    7 mins 50 secs, Casual
  • Corto de torso
    Corto de torso
    10 minutes, Intense
  • Torso en Formación
    Torso en Formación
    10 minutes, Casual
  • Desafío ab-soluto
    Desafío ab-soluto
    8 minutes, Intense
  • Abdominales rápidos con cardio
    Abdominales rápidos con cardio
    10 minutes, Moderate
  • Opuestos y oblicuos
    Opuestos y oblicuos
    11 mins 30 secs, Moderate

To do this workout, please create an account or log in.



You Might Also Like

Caliéntalo

Caliéntalo

Casual Ic_time_32x32 7 mins  
Núcleo  
Gimnasia de glúteos

Gimnasia de glúteos

Intense Ic_time_32x32 24 mins  
Inferior del cuerpo   Ic_workout_dumbbell_32x32 Silla
¡Pierde peso!

¡Pierde peso!

Moderate Ic_time_32x32 30 mins  
Cuerpo Entero  
¡Pierde peso en un momento!

¡Pierde peso en un momento!

Moderate Ic_time_32x32 10 mins  
Cuerpo Entero  
Máquina de adelgazar

Máquina de adelgazar

Moderate Ic_time_32x32 16 mins  
Pilates  
Abdominales

Abdominales

Casual Ic_time_32x32 9 mins  
Núcleo  

Workout Categories