OWN YOUR WORKOUT
Download our FREE app!
Download_app_store_ios   Download_google_play_android_172x51


Description

Este entrenamiento está diseñado no solo para tonificar su cuerpo, ¡también aumentará su energía con una mezcla de ejercicios de cardio! Este entrenamiento es solo de peso corporal por lo que no necesitará ningún equipo. Si lo desea, puede coger una colchoneta o una toalla para apoyarse durante los ejercicios abdominales, ¡disfrute!


Exercises

Set 1: 1 round
Calentamiento cardio
Calentamiento cardio
1 minute

Set 2: 1 round
Estocadas caminando
Estocadas caminando
1 minute
Descanso
Descanso
20 seconds
Flexiones
Flexiones
45 seconds
Descanso
Descanso
20 seconds
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
45 seconds
Descanso
Descanso
20 seconds
Abdominales en V
Abdominales en V
45 seconds
Descanso
Descanso
20 seconds
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
1 minute
Descanso
Descanso
20 seconds
Burpees
Burpees
45 seconds
Descanso
Descanso
20 seconds
Abdominales oblicuos derechos
Abdominales oblicuos derechos
45 seconds
Abdominales oblicuos izquierdos
Abdominales oblicuos izquierdos
45 seconds
Descanso
Descanso
20 seconds
Flexiones con pierna extendida
Flexiones con pierna extendida
45 seconds
Descanso
Descanso
20 seconds
Giros rusos
Giros rusos
45 seconds
Descanso
Descanso
20 seconds


Related Workouts

  • Entrenamiento para la parte inferior del cuerpo y abdominales
    Entrenamiento para la parte inferior del cuerpo y abdominales
    8 minutes, Moderate
  • Cardio corporal para valientes
    Cardio corporal para valientes
    10 mins 30 secs, Intense
  • El Asombroso Circuito del Cuerpo
    El Asombroso Circuito del Cuerpo
    12 minutes, Moderate
  • Abdominales planos con yoga
    Abdominales planos con yoga
    7 mins 45 secs, Intense
  • Fortalecimiento de torso
    Fortalecimiento de torso
    10 mins 30 secs, Intense
  • Abdominales
    Abdominales
    8 mins 35 secs, Casual

To do this workout, please create an account or log in.



You Might Also Like

Increíble ataque abdominal

Increíble ataque abdominal

Moderate Ic_time_32x32 10 mins  
Núcleo  
Puesta a punto de cardio

Puesta a punto de cardio

Moderate Ic_time_32x32 12 mins  
Cuerpo Entero  
Abdominales rápidos con cardio

Abdominales rápidos con cardio

Moderate Ic_time_32x32 10 mins  
Núcleo  
Glúteos brasileños

Glúteos brasileños

Moderate Ic_time_32x32 16 mins  
Inferior del cuerpo   Ic_workout_dumbbell_32x32 Silla, Caja o paso
Recorta... ¡tu panza!

Recorta... ¡tu panza!

Moderate Ic_time_32x32 17 mins  
Núcleo  
Abdominales activados

Abdominales activados

Moderate Ic_time_32x32 12 mins  
Núcleo  

Workout Categories