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Description

Este entrenamiento está diseñado no solo para tonificar su cuerpo, ¡también aumentará su energía con una mezcla de ejercicios de cardio! Este entrenamiento es solo de peso corporal por lo que no necesitará ningún equipo. Si lo desea, puede coger una colchoneta o una toalla para apoyarse durante los ejercicios abdominales, ¡disfrute!


Exercises

Set 1: 1 round
Calentamiento cardio
Calentamiento cardio
1 minute

Set 2: 1 round
Estocadas caminando
Estocadas caminando
1 minute
Descanso
Descanso
20 seconds
Flexiones
Flexiones
45 seconds
Descanso
Descanso
20 seconds
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
45 seconds
Descanso
Descanso
20 seconds
Abdominales en V
Abdominales en V
45 seconds
Descanso
Descanso
20 seconds
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
1 minute
Descanso
Descanso
20 seconds
Burpees
Burpees
45 seconds
Descanso
Descanso
20 seconds
Abdominales oblicuos derechos
Abdominales oblicuos derechos
45 seconds
Abdominales oblicuos izquierdos
Abdominales oblicuos izquierdos
45 seconds
Descanso
Descanso
20 seconds
Flexiones con pierna extendida
Flexiones con pierna extendida
45 seconds
Descanso
Descanso
20 seconds
Giros rusos
Giros rusos
45 seconds
Descanso
Descanso
20 seconds


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  • Puesta a punto de cardio
    Puesta a punto de cardio
    12 minutes, Moderate
  • A Bajar De Peso 
    A Bajar De Peso
    7 mins 40 secs, Casual
  • Mezcla de peso corporal
    Mezcla de peso corporal
    10 mins 25 secs, Moderate
  • Listo para Río
    Listo para Río
    8 mins 35 secs, Intense

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