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Exercises

Set 1: 1 round
Saltos en el sitio
Saltos en el sitio
1 minute
7 puntos de toque
7 puntos de toque
1 minute
Ángulo lateral derecho modificado
Ángulo lateral derecho modificado
1 minute
Ángulo lateral izquierdo modificado
Ángulo lateral izquierdo modificado
1 minute
Círculos hacia atrás con la pierna derecha en posición acostada
Círculos hacia atrás con la pierna derecha en posición acostada
1 minute
Cículos con pierna izquierda en posición acostada
Cículos con pierna izquierda en posición acostada
1 minute
Elevaciones de rodillas
Elevaciones de rodillas
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute
Círculos para glúteos con la pierna izquierda en posición de puente
Círculos para glúteos con la pierna izquierda en posición de puente
1 minute
Círculos para glúteos con pierna derecha en posición puente
Círculos para glúteos con pierna derecha en posición puente
1 minute
Elevaciones de pierna en posición sentada
Elevaciones de pierna en posición sentada
1 minute
Saltos de foca
Saltos de foca
1 minute


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  • Caliéntalo
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  • Abdominales
    Abdominales
    8 mins 35 secs, Casual
  • Sentadillas y Flexiones
    Sentadillas y Flexiones
    8 mins 15 secs, Moderate
  • Relajación post-entrenamiento
    Relajación post-entrenamiento
    10 minutes, Casual

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