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Description

En honor al 4 de julio le damos este entrenamiento de estilo militar hecho para aquellos que pueden manejar la verdad. Estos ejercicios deben realizarse durante 20 segundos cada uno, pero también hay que hacer 10 repeticiones. ¡Eso es soldado, al piso y deme 20!


Exercises

Set 1: 5 rounds
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
20 seconds
Burpees
Burpees
20 seconds
Flexiones
Flexiones
20 seconds
Saltos en el sitio
Saltos en el sitio
20 seconds
Crunchs
Crunchs
20 seconds

Set 2: 1 round
Descanso
Descanso
2 minutes

Set 3: 5 rounds
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
20 seconds
Burpees
Burpees
20 seconds
Flexiones
Flexiones
20 seconds
Saltos de foca
Saltos de foca
20 seconds
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
20 seconds

Set 4: 1 round
Descanso
Descanso
20 seconds


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    Brazos de hierro
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