OWN YOUR WORKOUT
Download our FREE app!
Download_app_store_ios   Download_google_play_android_172x51


Description

El programa de televisión promedio de media hora contiene unos 8 minutos de anuncios comerciales, divididos en 2 o 3 cortes. Haga este ejercicio durante los comerciales y deténgase cuando el programa comience de nuevo. Antes de que se dé cuenta, habrá hecho un entrenamiento completo del cuerpo que trabaja con todos los músculos principales. Todo lo que necesita es una colchoneta y su peso corporal.


Exercises

Set 1: 2 rounds
Cuclillas laterales
Cuclillas laterales
30 seconds
Estocadas invertidas
Estocadas invertidas
30 seconds
Estocadas laterales
Estocadas laterales
30 seconds
Boxeo de sombra
Effort: Vigorous
Boxeo de sombra
30 seconds

Set 2: 1 round
Descanso
Descanso
1 minute

Set 3: 2 rounds
Flexiones de rodillas
Flexiones de rodillas
30 seconds
El superman
El superman
30 seconds
Alpinistas
Alpinistas
30 seconds
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
30 seconds


Related Workouts

  • Reto de Resistencia de 12 Minutos
    Reto de Resistencia de 12 Minutos
    12 minutes, Moderate
  • Pérdida de peso de primavera
    Pérdida de peso de primavera
    12 minutes, Casual
  • Calentamiento de piernas dinámico
    Calentamiento de piernas dinámico
    8 minutes, Casual
  • Calentamiento Adelgazador
    Calentamiento Adelgazador
    7 minutes, Casual
  • Arte del ejercicio. Obsequio A
    Arte del ejercicio. Obsequio A
    8 mins 50 secs, Casual
  • ¡Calentamiento!
    ¡Calentamiento!
    7 minutes, Casual

To do this workout, please create an account or log in.



You Might Also Like

Contador de calorías

Contador de calorías

Casual Ic_time_32x32 8 mins  
Cuerpo Entero   Ic_workout_dumbbell_32x32 Mancuerna
Perder y esculpir

Perder y esculpir

Casual Ic_time_32x32 30 mins  
Piernas  
Arte del ejercicio. Obsequio A

Arte del ejercicio. Obsequio A

Casual Ic_time_32x32 9 mins  
Cuerpo Entero  
Circuito Corporal Rápido

Circuito Corporal Rápido

Moderate Ic_time_32x32 11 mins  
Cuerpo Entero   Ic_workout_dumbbell_32x32 Mancuerna
Machacar Abdominales

Machacar Abdominales

Moderate Ic_time_32x32 10 mins  
Núcleo  
Abdominales

Abdominales

Casual Ic_time_32x32 9 mins  
Núcleo  

Workout Categories