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Exercises

Set 1: 1 round
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
3 reps
Alpinistas
Alpinistas
1 minute
Plancha sobre los codos
Plancha sobre los codos
1 minute
Sentadilla estática
Sentadilla estática
30 seconds
Descanso
Descanso
1 minute
Círculos para glúteos con la pierna izquierda en posición de puente
Círculos para glúteos con la pierna izquierda en posición de puente
1 minute
Figuras de ochos con las piernas en posición acostada
Figuras de ochos con las piernas en posición acostada
1 minute
Elevaciones de piernas
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1 minute
Patada hacia atrás combinada con glúteo
Patada hacia atrás combinada con glúteo
1 minute


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  • ¡Alta intensidad!
    ¡Alta intensidad!
    4 minutes, Intense
  • Quema rápida
    Quema rápida
    6 mins 50 secs, Moderate
  • Balón suizo para el torso
    Balón suizo para el torso
    6 mins 16 secs, Moderate
  • Reto Abdomen 3 Minutos
    Reto Abdomen 3 Minutos
    3 minutes, Casual

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