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Exercises

Set 1: 1 round
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
3 reps
Alpinistas
Alpinistas
1 minute
Plancha sobre los codos
Plancha sobre los codos
1 minute
Sentadilla estática
Sentadilla estática
30 seconds
Descanso
Descanso
1 minute
Círculos para glúteos con la pierna izquierda en posición de puente
Círculos para glúteos con la pierna izquierda en posición de puente
1 minute
Figuras de ochos con las piernas en posición acostada
Figuras de ochos con las piernas en posición acostada
1 minute
Elevaciones de piernas
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1 minute
Patada hacia atrás combinada con glúteo
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1 minute


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  • FAB de abdominales
    FAB de abdominales
    5 minutes, Moderate
  • Tabata con esfuerzo
    Tabata con esfuerzo
    5 mins 20 secs, Intense
  • Estiramientos para después de correr
    Estiramientos para después de correr
    6 minutes, Casual

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