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Description

Lelengoku


Exercises

Set 1: 1 round
7 puntos de toque
7 puntos de toque
1 minute
7 puntos de toque
7 puntos de toque
1 minute
Cuclillas con los brazos levantados
Cuclillas con los brazos levantados
1 minute
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
1 minute
Alpinistas
Effort: Vigorous
Alpinistas
1 minute
Sentadilla estática
Sentadilla estática
1 minute
Saltos en cuclillas
Saltos en cuclillas
1 minute


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  • Empuje y sostenga
    Empuje y sostenga
    6 minutes, Intense
  • Estiramentos post-entrenamiento
    Estiramentos post-entrenamiento
    7 minutes, Moderate
  • Tabata con esfuerzo
    Tabata con esfuerzo
    5 mins 20 secs, Intense

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