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Description

Ñeeeee me voy a cansar xd


Exercises

Set 1: 1 round
Plancha lateral
Plancha lateral
1 minute
Descanso
Descanso
10 seconds
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
30 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Abdominales cruzados
Abdominales cruzados
45 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Cuclillas con los brazos levantados
Cuclillas con los brazos levantados
30 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Ángulo lateral derecho modificado
Ángulo lateral derecho modificado
1 minute
Descanso
Descanso
10 seconds
Giro de torso en posición acostada
Giro de torso en posición acostada
1 minute
Círculos para glúteos
Círculos para glúteos
45 seconds
Descanso
Descanso
15 seconds
Descensos con bancos
Descensos con bancos
30 seconds
Flexiones
Flexiones
30 seconds


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  • Viaje en el núcleo
    Viaje en el núcleo
    5 minutes, Intense
  • Six Pack en 5 minutos
    Six Pack en 5 minutos
    5 minutes, Intense
  • ¡Brazos y abdominales totales!
    ¡Brazos y abdominales totales!
    5 minutes, Moderate
  • Estiramientos de hombro
    Estiramientos de hombro
    4 mins 30 secs, Casual

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