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Exercises

Set 1: 1 round
Abdominales con elevación de hombros
Abdominales con elevación de hombros
30 reps
Abdominales para oblicuos
Abdominales para oblicuos
50 reps
Abdominales en bicicleta con pierna recta
Abdominales en bicicleta con pierna recta
40 reps
Abdominales en posición de loto
Abdominales en posición de loto
40 reps
Curls de abdomen completo
Curls de abdomen completo
30 reps

Set 2: 1 round
Remo en Pilates
Remo en Pilates
20 reps
Patadas laterales con pierna derecha en Pilates
Patadas laterales con pierna derecha en Pilates
20 reps
Patadas laterales con pierna izquierda en Pilates
Patadas laterales con pierna izquierda en Pilates
20 reps
Patada hacia atrás combinada con glúteo
Patada hacia atrás combinada con glúteo
50 reps
La vuelta al mundo en Pilates
La vuelta al mundo en Pilates
52 reps
Puente de yoga
Puente de yoga
25 seconds
Perro boca abajo
Perro boca abajo
20 seconds
Estocada baja con pierna izquierda
Estocada baja con pierna izquierda
2 minutes
Estocada con pierna derecha
Estocada con pierna derecha
2 minutes
Árbol
Árbol
1 minute
Estocada con giro a la izquierda
Estocada con giro a la izquierda
1 minute
Estocada con giro a la derecha
Estocada con giro a la derecha
1 minute
Arquero derecho en guerrero 2
Arquero derecho en guerrero 2
1 minute
Arquero izquierdo en guerrero 2
Arquero izquierdo en guerrero 2
1 minute
Bebé feliz
Bebé feliz
1 minute


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  • Mover las piernas
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