OWN YOUR WORKOUT
Download our FREE app!
Download_app_store_ios   Download_google_play_android_172x51

Exercises

Set 1: 1 round
Abdominales con elevación de hombros
Abdominales con elevación de hombros
30 reps
Abdominales para oblicuos
Abdominales para oblicuos
50 reps
Abdominales en bicicleta con pierna recta
Abdominales en bicicleta con pierna recta
40 reps
Abdominales en posición de loto
Abdominales en posición de loto
40 reps
Curls de abdomen completo
Curls de abdomen completo
30 reps

Set 2: 1 round
Remo en Pilates
Remo en Pilates
20 reps
Patadas laterales con pierna derecha en Pilates
Patadas laterales con pierna derecha en Pilates
20 reps
Patadas laterales con pierna izquierda en Pilates
Patadas laterales con pierna izquierda en Pilates
20 reps
Patada hacia atrás combinada con glúteo
Patada hacia atrás combinada con glúteo
50 reps
La vuelta al mundo en Pilates
La vuelta al mundo en Pilates
52 reps
Puente de yoga
Puente de yoga
25 seconds
Perro boca abajo
Perro boca abajo
20 seconds
Estocada baja con pierna izquierda
Estocada baja con pierna izquierda
2 minutes
Estocada con pierna derecha
Estocada con pierna derecha
2 minutes
Árbol
Árbol
1 minute
Estocada con giro a la izquierda
Estocada con giro a la izquierda
1 minute
Estocada con giro a la derecha
Estocada con giro a la derecha
1 minute
Arquero derecho en guerrero 2
Arquero derecho en guerrero 2
1 minute
Arquero izquierdo en guerrero 2
Arquero izquierdo en guerrero 2
1 minute
Bebé feliz
Bebé feliz
1 minute


Related Workouts

  • Trabaje más
    Trabaje más
    20 mins 20 secs, Casual
  • Mover las piernas
    Mover las piernas
    20 minutes, Casual
  • Glúteos brasileños
    Glúteos brasileños
    16 minutes, Moderate
  • Estiramientos sencillos de yoga
    Estiramientos sencillos de yoga
    16 mins 45 secs, Casual
  • Liberación de estrés
    Liberación de estrés
    16 minutes, Moderate
  • Abajo las galletas
    Abajo las galletas
    16 mins 30 secs, Casual

To do this workout, please create an account or log in.



You Might Also Like

Estiramientos sencillos de yoga

Estiramientos sencillos de yoga

Casual Ic_time_32x32 17 mins  
Yoga  
Abdominales totales

Abdominales totales

Intense Ic_time_32x32 8 mins  
Núcleo  
Mezcla de peso corporal

Mezcla de peso corporal

Moderate Ic_time_32x32 10 mins  
Piernas  
Repeticiones y pesos

Repeticiones y pesos

Moderate Ic_time_32x32 11 mins  
Superior del cuerpo   Ic_workout_dumbbell_32x32 Mancuerna
Pierna Y Glúteos

Pierna Y Glúteos

Intense Ic_time_32x32 31 mins  
Inferior del cuerpo   Ic_workout_dumbbell_32x32 Barra con pesas, Mancuerna, Silla
Abdominal 1

Abdominal 1

Moderate Ic_time_32x32 10 mins  
Núcleo  

Workout Categories