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Description

William


Exercises

Set 1: 1 round
Saltos en el sitio
Saltos en el sitio
2 minutes
Puente sobre el suelo
Puente sobre el suelo
1 minute
Cuerpo muerto
Cuerpo muerto
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute
Remo horizontal con mancuernas
Remo horizontal con mancuernas
2 minutes
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute
Talones a la cola
Talones a la cola
2 minutes
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
1 minute
Giros rusos
Giros rusos
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute
Saltos de foca
Saltos de foca
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute
Giros rusos
Giros rusos
1 minute
Estocadas con elevación de rodillas
Estocadas con elevación de rodillas
1 minute
Estocadas laterales
Estocadas laterales
1 minute
Abdominales oblicuos izquierdos
Abdominales oblicuos izquierdos
1 minute
Rodillas altas
Rodillas altas
2 minutes
Descanso
Descanso
1 minute
Abdominales
Abdominales
1 minute
Abdominales con piernas a 90 grados
Abdominales con piernas a 90 grados
1 minute
Descanso
Descanso
40 seconds
Aleteo de piernas
Aleteo de piernas
1 minute
Sentadillas de tijera
Sentadillas de tijera
1 minute
Sentadillas con mancuernas
Sentadillas con mancuernas
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute
Estocadas laterales
Estocadas laterales
20 seconds


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  • Mitad y mitad - Baja
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    27 mins 30 secs, Casual
  • Lista para el biquini en cualquier estación
    Lista para el biquini en cualquier estación
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  • Anímate chica
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    37 mins 30 secs, Intense

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