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Description

Primeras dos semanas


Exercises

Set 1: 1 round
Sentadillas con salto
Sentadillas con salto
15 reps
Descanso
Descanso
1 minute
Sentadillas con salto
Sentadillas con salto
15 reps
Descanso
Descanso
1 minute
Sentadillas con salto
Sentadillas con salto
15 reps
Descanso
Descanso
1 minute
Sentadillas con salto
Sentadillas con salto
15 reps
Descanso
Descanso
2 minutes

Set 2: 1 round
Burpees
Burpees
15 reps
Descanso
Descanso
1 minute
Burpees
Burpees
15 reps
Descanso
Descanso
1 minute
Burpees
Burpees
15 reps
Descanso
Descanso
1 minute
Burpees
Burpees
15 reps
Descanso
Descanso
2 minutes

Set 3: 1 round
Subida con elevación de rodillas
Subida con elevación de rodillas
15 reps
Descanso
Descanso
1 minute
Subida con elevación de rodillas
Subida con elevación de rodillas
15 reps
Descanso
Descanso
1 minute
Subida con elevación de rodillas
Subida con elevación de rodillas
15 reps
Descanso
Descanso
1 minute
Subida con elevación de rodillas
Subida con elevación de rodillas
15 reps
Descanso
Descanso
2 minutes

Set 4: 1 round
Saltos en el sitio
Saltos en el sitio
15 reps
Descanso
Descanso
1 minute
Saltos en el sitio
Saltos en el sitio
15 reps
Descanso
Descanso
1 minute
Saltos en el sitio
Saltos en el sitio
15 reps
Descanso
Descanso
1 minute
Saltos en el sitio
Saltos en el sitio
15 reps


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  • Cuerpo completo en medio tiempo
    Cuerpo completo en medio tiempo
    30 minutes, Moderate
  • Caminata en la montaña
    Caminata en la montaña
    30 minutes, Casual
  • Perder y esculpir
    Perder y esculpir
    30 minutes, Casual
  • Usar la barra para la espalda
    Usar la barra para la espalda
    30 minutes, Moderate

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