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Description

Sólo da todo de ti no ocupas nada sólo ganas


Exercises

Set 1: 1 round
Círculos hacia atrás con la pierna derecha en posición acostada
Círculos hacia atrás con la pierna derecha en posición acostada
1 minute
Círculos hacia atrás con la pierna izquierda en posición acostada
Círculos hacia atrás con la pierna izquierda en posición acostada
1 minute
Cículos con pierna derecha en posición acostada
Cículos con pierna derecha en posición acostada
30 seconds
Cículos con pierna izquierda en posición acostada
Cículos con pierna izquierda en posición acostada
30 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Patada en salto
Patada en salto
45 seconds
Descanso
Descanso
5 seconds
Patadas cruzadas
Patadas cruzadas
30 seconds

Set 2: 1 round
Puñetazos rápidos
Puñetazos rápidos
1 minute
Golpes enérgicos
Golpes enérgicos
45 seconds
Descanso
Descanso
20 seconds
Upper cuts de derecha
Upper cuts de derecha
30 seconds
Upper cuts de izquierda
Upper cuts de izquierda
30 seconds

Set 3: 1 round
Burpees 1 2
Burpees 1 2
1 min 30 secs
Alcances de puño de boxeador
Alcances de puño de boxeador
1 minute
Patadas de momia
Patadas de momia
30 seconds
Descanso
Descanso
15 seconds
Estocada alta con pierna izquierda
Estocada alta con pierna izquierda
30 seconds

Set 4: 1 round
Flexiones con pierna extendida
Flexiones con pierna extendida
20 seconds
Abdominales cruzados en posición sentado
Abdominales cruzados en posición sentado
20 seconds
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
20 seconds
Aleteo de piernas
Aleteo de piernas
20 seconds


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    Aumentar los glúteos
    12 minutes, Moderate
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