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Exercises

Set 1: 4 rounds
Burpees
Burpees
1 minute
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
1 minute
Alpinistas
Alpinistas
1 minute

Set 2: 3 rounds
Círculos para glúteos
Círculos para glúteos
1 minute
Cobra en posición prono
Cobra en posición prono
1 minute
Ejercicio en T
Ejercicio en T
1 minute
Abdominales en posición de loto
Abdominales en posición de loto
1 minute
Descensos con bancos
Descensos con bancos
1 minute
Gusanos
Gusanos
1 minute
Círculos para glúteos con pierna derecha en posición puente
Círculos para glúteos con pierna derecha en posición puente
1 minute


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  • Usar la barra para la espalda
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    30 minutes, Moderate
  • Intervalos e inclinación
    Intervalos e inclinación
    30 minutes, Casual
  • Memoria muscular
    Memoria muscular
    35 minutes, Moderate
  • Nueva
    Nueva
    30 mins 20 secs, Casual

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